5 ok, hogy lábaddal állj a falnak!
A falra emelt lábak az egyik legjobb helyzet, amikor fáradtnak vagy stresszesnek érzed magad. A hátadon fekve, a hátadat a lehető legközelebb a falhoz emeld fel, és támaszd le a falra. Íme 5 ok, hogy minden nap 10 percig üljünk lábakkal a falnak támasztva.
Csökkentse a láb ödémáját
A lábakra gyakorolt gravitációs hatás megfordítása elősegíti az alsó végtagokban felhalmozódott folyadék elmozdulását, vagy azért, mert a nap folyamán sok időt töltött állva. Ebben a helyzetben a gravitáció az Ön előnyére szolgál.
Feloldja a lábizmok feszültségét
A lábak falhoz emelése az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a lábak, a talpak és a combok felhalmozódott feszültségétől. A helyzet a sportedzés után is csökkenti az izomfájdalmat.
Segít fokozni a veseműködést
A gravitáció megfordulásának hatása az egész test számára hasznos, segít szabályozni a vérnyomást, mozgósítja a blokkolt folyadékokat a szervezetben, fokozza a diurézist és javítja az emésztést.
Relaxáló az idegrendszer számára
Ez a helyzet rendkívül pihentető, különösen lassú légzéssel kombinálva.A lábizmok ellazulása nyugtatóan hat az idegsejtekre is.
Megszünteti a stresszt
Amikor teste stresszt érez, akkor néhány percig tartsa ezt a helyzetet. A test és az izmok teljes felszabadításával és ellazításával meditatív állapotot érhet el, amely segít leküzdeni a stresszes érzelmi állapotokat.