5 ok, hogy ne fogyókúrázzunk

Vegye figyelembe, hogy még sok oka van, de itt van néhány:

1. A diéták nem működnek.
Hosszú távon a vizsgálatok azt mutatják, hogy a diétázók 95% -a visszanyeri a lefogyott súlyt, gyakran néhány plusz kilóval. A kudarcok csak összeadódnak, és úgy érzi, hogy ez a te hibád, amikor csak rosszul történik!

2. A diéták megzavarják az ételhez való viszonyunkat.
Gyakran szabályokkal (néha nagyon messzire vitt) és tiltott ételekkel, étrendekkel teli étrend okozhatja bűnösségét bizonyos ételek elfogyasztása miatt, csökkentheti örömét és megnehezítheti életét (két vacsora elfogyasztása, nem hajlandó étterembe menni, már nem tudja, hogy mi van Eszem jó vagy nem ...).

3. A diétáknak "yo-yo" hatása van.
Drasztikus étrend követésekor a test alkalmazkodik és kissé csökkenti az energiafelhasználását. Az eredmény az, hogy könnyebben hízik, ha elveti a diétát. A diéta abbahagyását gyakran követi a "nászút" is, amikor újra felfedezzük (kissé túl nagy kedvvel) azokat az élvezeti ételeket, amelyek már több hete/hónapja teljesen tiltottak. Ennek a "nászútnak" az a következménye, hogy tévesen "bebizonyította" nekünk, hogy "képtelenek" uralkodni magunkon ... ezért visszatérünk a diétára!

---