5 oka; add kickboxot az edzéshez - Fitness számít - Fitness, guggolás,
Adjon lendületet az edzésnek
Tudjuk, hogy erőnk és teljesítményünk növelése kitartást és elkötelezettséget igényel. Az eredmények nem egyik napról a másikra jönnek, de megfelelő étrenddel és edzéssel felgyorsíthatod a dolgokat. Fontos, hogy egyensúlyban tartsd az edzésedet olyan erőfeszítésekkel, amelyek megerõsítik az erõt és a kardiót, de a hatékony és élvezetes rutin beépítése nehéz lehet. Úgy tűnik, hogy a lépcsőn töltött órák örökké tartanak, még az elülső tévével is. Szerencsére a kickbox egyike azoknak a nagyon intenzív edzéseknek, amelyeknél csak nem lehet látni az idő múlását. Tehát nem érzi magát hörcsögnek a kerekében. Íme a legfontosabb öt oka annak, hogy holnap kick-box osztályra nevezhetek:
1. Helló szívverés
A kick-box gyorsabban dobogtatja a szívedet, verejtékezni és izmokat dolgozni. Ha lihegsz, és szünetet akarsz inni, akkor ez az. Nem baj, ha először van egy kis baja. Velem is megtörtént! Az intenzív kardió sok kitartást igényel. Tehát mindenképp vigyen magával vizet és egy kis ennivalót a foglalkozás után, hogy jól felépüljön.
2. Viszlát stressz
Néha annyira stresszes vagyok a munkám miatt, hogy úgy érzem, hogy sikítok ... vagy ütök valamit (ne ítélj el). Manapság lehetetlennek tűnik az edzés motivációjának megtalálása. Jó hír: Bár nem találhatja el bosszantó munkatársait, akik százszor felteszik ugyanezt a kérdést, nagy eséllyel minden stresszt enyhít egy kick-box edzés során. Gyors találati kombinációk sora csodákra képes egy rossz nap után! És akkor vékony vagyok, annak ellenére, hogy jó napom van, a kick-box edzés után még jobban érzem magam.
3. Edzés az egész test számára
A kickbox az egész testet megdolgoztatja. A foglalkozás során megtanul ütni, rúgni, kötelet ugrani vagy edzőköröket végezni. Mindezek kombinációja intenzív, az egész testet és sok izomcsoportot megterhelő edzést eredményez! A kick-box rendszeresen segít olyan izmok "felfedezésében", amelyek létezéséről nem tudtam. (Fájdalom. Mindenhol.) Akár táskát, párnákat vagy akár levegőt üt, a hasizom és a rúgással és ütéssel kifejtett erő stabilizálása fájni fog (jó értelemben). A kick-box nagyon hatékonyan ötvözi az erőedzést és a kardiót. Ha fogyni akar, ez egy nagyszerű gyakorlat. Tanulmányok kimutatták, hogy a kickbox egy órás órája rengeteg kalóriát égethet el, ami egészséges étrenddel párosítva megkapja a kívánt formát.