5 orvosság a boka megrándulásához - Egészségügyi adag

orvosság

Boka rándulást tapasztal? Kezelje magát természetesen és hatékonyan!

A boka megrándulása nagyon fájdalmas lehet, mivel képtelenek vagyunk járni vagy mozogni, ahogy szeretnénk. Elengedhetetlen, hogy olyan gyógyszerekre támaszkodhassunk, amelyek enyhíthetik a tüneteket és lehetővé teszik a gyors gyógyulást. A következő cikkben Megmutatunk néhány, a boka megrándulására szolgáló gyógymódot, amely segíthet a fájdalom enyhítésében. Ezek a kezelések segítenek gyorsabban gyógyulni, és problémamentesen folytatni a napi tevékenységet.

Hogyan állítsunk elő egy boka ficamot?

Az első tényező, amelyet figyelembe kell vennünk, az az, hogy jobban megismerjük ezt a testrészt, és megértsük, miért fordul elő ficam. Ehhez tudnunk kell, hogy melyek az ínszalagok. Ezek rostos szövetek, amelyek lehetővé teszik a mozgást és stabilitást biztosítanak az ízületekben. Amikor a szálak kénytelenek túlzottan megnyúlni, akkor megszakadhatnak. Így jelenik meg a rándulás. A boka rándulása a leggyakoribb, különösen a fizikailag aktív embereknél.

Sarkat viselő nők esetében nagyobb az esély a rándulás szenvedésére a láb helyzete miatt. Ha csak a lábujjakat támogatjuk, akkor a láb többi részének nem lesz stabil támasza, és az ínszalagok túlmutatnak a normál határokon. Emiatt a ficamot nem feltétlenül egy véletlen esés vagy csavarodás okozza, amely sérülést okoz. Bizonyos esetekben a rándulást a viselt lábbeli is okozhatja.

A boka megrándulása sokkal gyakoribb, mint gondolnánk, különösen, ha sarkot használunk vagy sietünk. Az általa okozott fájdalom néha nagyon erős. A fájdalom mellett egy ilyen rándulás több napig befolyásolja járásunkat.

Boka megrándulása

Miután a sérülés bekövetkezik, nagyon fontos a terület mozgásképtelenné tétele, vagyis a lehető legkevesebb járás és az ágyban maradás.

Bizonyos természetes gyógymódok hasznosak a fájdalom enyhítésére boka megrándulása esetén. A következő otthoni kezelések segítenek a sérült szövetek, szalagok és inak helyreállításában is.

1. Kenőcs vörös agyaggal és borecettel

Ez a kenőcs a boka megrándulásának egyik legrégebbi gyógymódja. A kenőcs bármilyen zúzódáshoz vagy ránduláshoz használható. A kezelés keverék vastag paszta formájában, amelyet gyógyászati ​​célokra alkalmaznak a test különböző részein.

A vörös agyagnak számos előnyös tulajdonsága van: gyógyító, érzéstelenítő hatása van, megakadályozza a fertőzést, csökkenti a gyulladást és remineralizálódik. Tulajdonságai a vitaminok és ásványi anyagok, például a vas tartalmának köszönhetők.

A borecet esetében fertőtlenítő hatású és antibakteriális tulajdonságai miatt megakadályozza a zúzódások kialakulását a bőrön.

összetevők

Utasítás

  • Először tegye a vörös agyagot egy nagy tálba. Ezután keverés közben fokozatosan adjuk hozzá a borecetet. Kap egy olyan pasztát, amelyet könnyű felvinni a ficam által érintett területre.
  • Miután elkészült, hagyja a kezelést megszáradni és megkeményedni.
  • Végül kenje be a kenőcsöt a bőrön, és fóliával csomagolja be a területet. 20 perc múlva öblítse le meleg és forró vízzel.

2. Jég

Valami hideg alkalmazása az egyik legjobb módszer a boka megrándulása esetén a gyulladás csökkentésére. A kívánt hatás elérése érdekében azonban a sérülést követően a lehető leghamarabb jeget kell alkalmazni.

Utasítás

  • Tegyen több jégkockát egy műanyag zacskóba, és nyomja rá a zacskót az érintett területre.
  • Akkor, feküdjön a kanapén vagy az ágyon, és emelje fel a bokáját a szív szintje fölé. Ez megakadályozza a vér felhalmozódását és csökkenti a duzzanatot.
  • Tartsa a jeget az érintett területen 15 percig, várjon fél órát, majd alkalmazza újra.

3. Sare Epsom

Ezek a kristályok magnéziumot tartalmaznak, amely egy nagyon hatékony ásványi anyag az izomfájdalmak enyhítésére.

összetevők

Utasítás

  • Melegítsen fel egy liter vizet, és öntse egy medencébe vagy más edénybe, amelybe a lábát helyezi. Tegyen fél csésze Epsom-sót a vízbe, és jól keverje össze, amíg a só fel nem oldódik és a víz lehűl.
  • Amikor a víz eléri a szobahőmérsékletet (keverhetjük hideg vízzel), tegye a lábát fél órára a tálba.
  • Ezt a folyamatot naponta kétszer megismételheti.

4. Értsd forrón

A rándulástól számított 24 óra és a duzzanat alábbhagyása után a fájdalom valószínűleg alábbhagyott. Ez nem azt jelenti, hogy nem tehetünk semmit a gyógyulás meggyorsításáért. A meleg borogatások nagyon hasznosak lehetnek, mivel a boka megrándulásának egyik leghatékonyabb gyógymódja. A meleg borogatás serkenti a vérkeringést és segít az érintett izmok gyógyításában.

A bőrre meleg vízbe áztatott ruhát, elektromos párnát vagy egyszerűen letakarhatja a takarót.

5. Kamilla

Boka rándulása esetén számos gyógynövény segíthet. A kamilla mellett használhatja a zsurlót, a bojtorjánt vagy a zsályát is. Mindezek a növények gyulladáscsökkentő és izomnyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek.

összetevők

Utasítás

  • Először adja hozzá a választott növényt egy edénybe forrásban lévő vízzel. Ugyanúgy járjon el, mint az Epsom sószerrel.
  • Miután a víz kissé felmelegedett, tegye a lábát a tálba vagy tálba legalább 20 percre.

6. Piper Cayenne

Ez a fűszer, amelyet különleges illata és íze miatt gyakran használnak a konyhában, nagyon érdekes gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik. Emiatt, A Cayenne bors a boka megrándulásának egyik leghatékonyabb gyógymódja. Mindez a kapszaicinnek, annak fő összetevőjének köszönhető, amely hasznos alkaloid a fájdalom enyhítésére.

összetevők

Utasítás

  • Egy tál forrásban lévő vízzel adjunk hozzá egy kevés cayenne borsot, majd áztassunk egy kis törülközőt folyadékba.
  • Vigye fel az áztatott törülközőt az érintett területre. Nem kell öblíteni a területet.

Boka megrándulása esetén javasoljuk, hogy mielőbb forduljon orvoshoz, hogy megfelelő kezelést tudjon ajánlani Önnek. Ne feledje, hogy a házi készítésű gyógyszerek célja az orvosi kezelés kiegészítése és az elsősegély nyújtása.