5 ötlet az önbizalom növelésére - Daniel Tănase
Az önbizalom sokat vitatott téma, eltérések más irányokban, érzékenyek, ugyanakkor nagyon gyakoriak. Természetes, mert a bizalom teljesen hiányzik, és főleg miután ez a nemzet "fejlődött" az elmúlt 25 évben, a társadalom, a politika, a kultúra vagy bármi más szintjén megnyilvánul.
Sajnos a félreértett szabadság nagyot sújtott, és az emberek választhattak, hogyan keresik az idejüket, a pénzüket, milyen emberekkel veszik körül magukat, meddig töltenek egy napot a tévében, mit néznek ott, milyen modellek vannak az életben és még sok minden mást. . És ebben a szabadságjogok pókjában a legnagyobb áldozat éppen ez a nemzet, mert az emberek már nem bíznak semmiben.
Mindenekelőtt már nem bíznak bennük. Egyszerre éreztem ezeket a szempontokat is, és rájöttem, hogy valami nincs rendben. Tehát intézkedtem, és azt mondtam magamnak, hogy a legfontosabb én vagyok, és csak én dönthetek el a magabiztosságom alapján, hogy mi a jó és mi a rossz. Nem általánosságban, hanem csak véleményem szerint.
Az önbizalom és annak megszerzése vagy visszaszerzése nehéz, sőt fájdalmas folyamat, mert nem egyik napról a másikra történik, és változást jelent.
A változás evolúciót jelent. Nehéz, mert kilépsz a komfortzónádból, és a dolgok piszkosak, véresek, nehézek. Itt kezdődik a nagy és igaz küzdelem. Az evolúció szenvedés útján történt, ez a kegyetlen igazság.
És a végén mit kell tenni? Azt mondom, hogy jó pont azzal kezdeni, hogy mást csinálok, mint eddig. Ne feledje, csak azt mondtam, hogy túl vagyunk a komfortzónánkon. Olyan dolgok, amiket még nem tett meg, valami nehezen megvalósítható, amit nem sokan tolonganak, olyanok, amelyektől félsz. Mindezek felé haladni kell.
Ismételt próbák során rájössz, mi a jó neked, mit élvezel, és feléjük irányítod az energiádat, mert nincs értelme mindent tudni és mindent közepes szinten megtenni. Semmi sem fog rendesen kijönni. Válasszon néhányat, és adjon meg mindent, amit csak tud. És ha ez boldoggá tesz, akkor már tudod, hogy amikor örömmel és örömmel teszel valamit, csodálatosan sikerül.
És így meglesz az eredménye. Nagyon fontos, hogy elkezdjünk eredményeket elérni, mert ezek növelik az önbizalmát. Nem megy a másik út. Vagyis először a bizalom növelése, majd az eredmények elérése érdekében. Először a könyökön mászol át a sárban. És mivel fontos, hogy bizonyos dolgok vezessenek minket, gondoltam javaslom nektek néhány dolgot, ami nekem bevált, ezért öt ötletet választottam ki, amelyek segítenek önbizalmának növelésében. benned.
1. Összpontosítás
A legtöbb ember nem koncentrál. Nincsenek összpontosítva. A magyarázat nagyon egyszerű, mégpedig azért, mert egyszerre sok problémán és helyzeten gondolkodunk. Ez azt jelenti, hogy valódi káosz van a fejedben. A fókusz figyelmet jelent.
A figyelem könnyen elterelhető. Gyakori példa, amely számos közlekedési balesetet is okoz, mobiltelefonon beszélni vezetés közben. Ne mondd, hogy odafigyelsz, mit jelent az autóvezetés, és figyelj a telefonbeszélgetésre is. Ez nem lehetséges. Vagy figyelmesebb vagy a vezetésre, majd a vonal végén lévő érzi ezt a hangodon vagy a vonalak alacsonyabb késleltetésén keresztül, vagy az a tény, hogy egyszerű szavakra korlátozod magad, vagy figyelmesebb vagy a telefonhívásra, és akkor zöld és valaki dudáld a hátad, vagy ne győződj meg róla, mikor sávot váltasz, vagy később fékezel, mert nem vetted észre időben, hogy az előtted haladó már fékezett.
Leginkább az aggodalmak és a félelmek vonják el a figyelmünket, és nem figyelünk a megvalósítandó tényleges célra. Arra koncentrálsz, hogy motivált és magabiztos akarsz lenni, akkor az is lesz. Mindig hatalmunkban áll megválasztani, hogy mi akarunk lenni és hogyan akarunk lenni.
"Próbálok tanulni a múltból, de úgy tervezem a jövőt, hogy kizárólag a jelenre koncentrálok. Itt minden jó "- Donald Trump (vállalkozó)
2. Egyszerűsítse
Ez azt jelenti, hogy el kell vinnie egy papírlapot és valamit, amire írni lehet. Jobban meg kell terveznie és megszerveznie az életét. Írja le az összes tevékenységet, amit végez. Azokat, amelyek nem szolgálják az Ön célját, meg kell szüntetni, különben találhat valaki mást, aki megteszi azokat helyetted. Ez jó menedzsert jelent az életében, létrehoz, irányít, tervez, delegál, megszüntet. Te vagy az életed menedzsere.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy kombinálhatja a tevékenységeket. Egy egyszerű példa. Befejezte, amit meg kellett ennie a hűtőszekrényben, és ma munka után vásárolnia kell. Ma is munka után találkoznod kell egy barátoddal egy kávéért, hogy szót válts. Mit szólnál ahhoz, ha kombinálnád őket, és elvinnéd a barátodat vásárolni? A fontos az volt, hogy szót cseréljünk, ne egy kávét. Így időt takaríthat meg, hatékonyabbá válhat.
Egy másik alapötlet az lenne, amelyet a lehető leggyakrabban alkalmazok, nevezetesen, ha valamit most megtehet, akkor tegye meg most. Ne késlekedjen. Így, miután befejezte, a jövő úgyszólván szabad és nyitott más tevékenységekre. Egy példa. Beszélget egy barátjával, és megkérdezi, ismer-e valakit, aki segíthet neki a sérült laptop javításában. És tudod. Aztán felteszi a kezét, és rögtön csönget, ne várjon.
Ez egy nagyon egyszerű időgazdálkodási technika, amelyet Ön is alkalmazhat. Hogyan? Vegye figyelembe az előző pontot. Legyen óvatos, legyen tisztában azzal, ami körülötted történik, és azonnal cselekedj.
"Az egyszerűsítés képessége azt jelenti, hogy megszüntessük a nem szükségeseket, hogy a szükségesek beszélhessenek" - Hans Hofmann (német művész)
3. Az vagyok, amit látok
Amikor boldog vagyok, boldogságot látok másokban. Amikor tele vagyok energiával és reménnyel, lehetőségeket látok magam körül. Amikor mérges vagyok, másokban látom a haragot. Az vagyok, amit látok. - Holnap el kell jutnom Bukarestbe egy interjúra, és ismét a zsúfolt, poros városba megyek, a szürke tömbökkel és a fülledt emberekkel. Ez egy olyan gondolat, amely sokakban megvan. Sokan, akik itt élnek, és nem látnak semmi szépet a városukban.
De miért nem nézzük másként a dolgokat, például: „Milyen jó, hogy holnap Bukarestbe megyek, és már régóta nem voltam ilyen, a tömeg nem probléma, életet, energiát jelent, alig van időm meglátni, mi változott és a legjobb az, hogy interjúra megyek, ez lehetőséget jelent, új emberekkel találkozom, és ha felhívott, az azt is jelenti, hogy némi bizalmat is tanúsítok. "
Próbálja meg forgatni a valóságot, és lássa a másik oldalt. Növeli energiáját, lelkesedését és természetesen önbizalmát. A bizalom és az önmotiváció ebben az esetben szenved, mert úgy döntünk, hogy megnézzük azokat a körülményeket, amelyekben élünk. Nem látjuk a dolgokat úgy, ahogy vannak, de a dolgokat úgy látjuk, amilyenek vagyunk.
Mit keresünk magunk körül? Lehetőségek? Tökéletes. Ez így jó. Minden, amire szükséged van, hogy egyénként növekedj. A lehetőségek csak azok előtt jelennek meg, akik szeretnék látni őket, figyelmesek, koncentráltak és fejlett időgazdálkodásúak.
"Az emberek csak azt látják, amit készek látni" - Ralph Waldo Emerson (amerikai költő)
4. Fedezze fel önmagát
Nem kell hallgatnia egy lejátszási listát, és várnia kell a kedvenc dalának bejövetelét, hogy jól érezze magát és élvezhesse az életét. Te irányíthatod, hogy milyen dalt hallgatsz. Ez történik, ha időt szán önmaga felfedezésére, és ha tisztában akar lenni azzal, ami igazán tetszik, mi vált ki benned valamit.
Írjon le mindent, ami megváltoztat, mindent, ami inspirál. Ez az ön ellenőrzési rendszere. Valahányszor történik valami, például az a dal, amely jól érzi magát, automatikusan kapcsolót kapcsol valahol benned. Készítsen katalógust az összes kapcsolóval. Ez az önmotiváció és az önbizalom rendszere.
Emlékszel, amikor kicsi voltál, és láttál egy filmet Arnolddal vagy Van Damme-nal (ők korom hősei voltak), akkor kimentél az utcára, mintha erősebbnek, inspiráltabbnak éreznéd magad, kevésbé félnél? Ez! Valami kiváltott benned, és motiváltabb és magabiztosabb voltál. Készítsen saját motivációs lejátszási listát, és vigye magával mindenhová!
Rájössz, hogy idővel, gyakorlatilag, beprogramozza vagy átprogramozza önmagát, hogy motiváltabb legyen, és jobban bízzon önmagában, mert minél jobban tudja, milyen ingerekre reagál, annál könnyebben megy neked ezentúl. Így meglátja a lehetőségeket, körültekintő lesz és már nem fogja elszalasztani őket, egyre jobb és jobb élete lesz.
"Az önismeret elengedhetetlen nemcsak az íráshoz, hanem ahhoz, hogy mindent igazán jól csináljon. Lehetővé teszi, hogy mély, mély helyről, a tudatalatti sötét zugaiból dolgozzon. ”- Meg Rosoff (amerikai író)
5. Nyisd ki
A legtöbb ember nem látja önmagát olyan embernek, amely képes valamit létrehozni. Hazai alkotmányunkban azonban mindannyian rendelkezünk ezzel a képességgel. A legtöbb ember ilyesmit mond: "A lányom kreatív, fest" vagy "Apám elképesztő szobrokat készít, képes". Mondok még egy példát a személyes életemből. Könyvet írok egy barátommal, de más embereket is bevonunk, mert azt akarjuk, hogy valami különlegesség jöjjön létre, és jó tettet tegyenek az összes pénz felajánlásáért. Tudod mit mondanak nekem sokan? Azt mondom magamnak, hogy "nincsenek írásommal, lehet, hogy a lányom" vagy "még soha nem írtam".
Ez az önbizalom hiányából fakad, abból a tényből, hogy bármire mentséget talál, és könnyebb kitérni. Az emberek ugyanis a kreativitást az eredetiséghez kötik. A valóságban a kreativitásnak semmi köze az eredetiséghez. Beszédes példa még Mozart is, aki szerint életében egyetlen eredeti dalt sem komponált, csak több nagyon régi népdalt kombinált.
És valaki létrehozott téged, mindannyian. Alkotónk, mondom, meglehetősen kreatív volt, és mindannyiunkban elvetette a kreativitás magvait. Tehát légy nyitott, keressen alternatív megoldásokat és vezesse be a kreativitást az életébe. Idővel rájössz, hogy könnyebben és könnyebben talál olyan megoldásokat az életében felmerülő problémákra, amelyeket addig nem fedezett fel. Így sikeres leszel, motiváltabbá válsz, és nagyobb lesz a bizalom önmagadban.
"A kreativitás nagyszerű motivátor, mert az embereket érdekli, hogy mit csinálnak. Bárkinek felajánlja a teljesítmény lehetőségét. Az életet szórakoztatóbbá és érdekesebbé teszi ”- Edward de Bono (angol pszichológus)
Ha észrevette, a fentiekben bemutatott öt ötlet össze van kapcsolva, mint egy eseménysorozatban, amelyben az egyik meghatározza a másikat. Ez nem azt jelenti, hogy az a sorrend, amelyben ezeket itt megadtam, kötelező. Ez nem azt is jelenti, hogy beszédesek veled. Előfordulhat, hogy az általam megadott példák nem relevánsak az Ön számára.
De arra kérem Önt, hogy legyen nyitott gondolkodású, és fedezze fel az alapján, amit itt kifejtettem, mi működik az Ön számára. Ami nekem megfelel, nem biztos, hogy megfelel neked. De mondom, a csontváz ugyanaz, így működik.
Igyekszem segítségedre lenni, a lehető legjobban eligazítani, és a mindennapokban éltem vagy élem alapján. Egyébként a választás egyedül a tiéd, mert bármelyik másodpercben, percben, napban kiválaszthatod, mi szeretnél lenni. És a gondolataid az eredményeiddé válnak. Egy feltétellel, amelyet már korábban mondtam, és kijelentem, amíg a fejedbe nem kerül, amíg véglegesen és visszavonhatatlanul be nem települ: cselekedni kell.
A cselekvés az eredményhez, a célok teljesítéséhez vezet, és az elején elért kis sikerekkel meglesz a szükséges üzemanyag a továbbjutáshoz, mert motiváltabb lesz, és valóban jobban bízik önmagában. A bizalom cselekvés után, az eredmények után jön, és nem fordítva, ezért kérjük, legyen koncentrált, szervezett, öntudatos, nyitott és sikerrel jár!
"Az önbizalom a hatalom belső érzése, hogy teljesítse vágyait. Ez az érzés lehetővé teszi számunkra, hogy cselekedjünk. Valami ilyesmi a túlélésről szól ”- Nathaniel Branden (amerikai pszichológus)