5 pontos terv nyári test
1. Szénhidrátok
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás legfőbb szabálya általában a szénhidrátok elkerülése - önmagában nem minden szénhidrát rossz. Ha nem használjuk őket, akkor az anyagcsere is lelassulhat, és hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. Vedd meg most: gyümölcsökkel, gyümölcslevekkel, fehér rizzsel és gyökérzöldségekkel. Kerülje a feldolgozott szénhidrátokat, mint a kenyér, a tészta és a pizza.
2. Böjt
A koplalás hatékony a gyors fogyáshoz, a hormonszint szabályozásához és a test méregtelenítéséhez. Számos megközelítés létezik; Az a változat, amelyben csak dél és este nyolc között eszi az ételt, könnyen integrálható a mindennapi életbe. Két kiegyensúlyozott étel és két egészséges snack. Előtte ihat egy kávét és teát, dúsítva egy teáskanál kókuszolajjal, valamint vízzel és kókuszvízzel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Emésztés
Ideális esetben, ha fogyunk, a cél elsősorban a zsírvesztés. Sajnos ez különösen hosszú ideig tart. Szerencsére ahhoz, hogy lapos gyomrot kapjunk, elegendő optimalizálni az emésztést, hogy az már ne fújjon fel. Az egészséges emésztés három aranyszabálya: 1. Kerülje a glutént és a káposztát. 2. Egyél tudatosan és rágódj sokáig. 3. Tisztítsa meg a beleket hébe-hóba.
4. Nyári szuperételek
Kagyló. Mivel a benne található ásványi anyagok támogatják az anyagcserét, erősítik az immunrendszert és gazdag fehérjékben.
Articsóka. Támogatják az epehólyagot, és segítik a méregtelenítést, az emésztést és az értékes tápanyagok felszívódását.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Regionális gyümölcsök. Mivel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. És ne féljen a cukortól: a fruktóz a legjobb energiaforma, amelyet táplálékkal juttathat a szervezetébe.