5 reggeli ötlet tankoláshoz; energia
Gyakran reggel nem tudunk mit enni. Néha nem vagyunk éhesek vagy nem sietünk. Ennek eredményeként a reggelit gyakran menet közben fogyasztják, és az elfogyasztott ételek nem mindig túl egészségesek: cukorban gazdag gyümölcslevek, lekváros fehér kenyér, sütemények, ipari sütemények ... A legjobb választás azonban a reggeli. napja. Itt az idő, hogy újratöltse az akkumulátorokat, hogy motiváltak legyenek mozgalmas napunkra, és korlátozzák a reggel közepén tapasztalható lassúságot. Tehát itt van néhány egyszerű recept a reggel energikus reggelire. A nap első étkezése tehát a jóllakottság és az öröm szinonimája lesz, miközben megadja a banánt, hogy jól kezdje a napot. !
Sima joghurt müzlivel
A joghurt a reggeli alapanyaga, csakúgy, mint a túró, különösen akkor, ha reggel tejtermékeket szokott enni. Sokan reggel esznek joghurtot, mert jobban lenyelik, mint egy nagy reggelit. Az energia feltöltése érdekében egyre többen keverik a joghurtot és a müzlit. Ez reggelit alkot sok vitaminnal kiegészítve.
A müzliben található gabonafélék zabpehelyet, magokat és szárított gyümölcsöket tartalmaznak. Ezek mind nagyon hasznos élelmiszerek a szervezet számára. Tehát ez egy egyszerű és praktikus recept az akkumulátorok újratöltésére. Hozzáadhat mandulát, chia magot vagy friss gyümölcsöt is, hogy rostot és jó tápanyagot biztosítson. !
Avokádó pirítós energiára
Az avokádó pirítós a pillanat trendje, és számos receptben szerepel a sós reggeli. Először az avokádó és a tojás pirítósa. Ennek köszönhetően rengeteg fehérjét kapunk a tojásból. Itt csak annyit kell tennie, hogy elkészít egy avokádó pirítóst, és hozzáad egy tükörtojást. Adhat hozzá egy kis borsot, és kész. Ideális esetben használjon teljes kiőrlésű kenyeret, amely jobban kielégítő.