Tudom, hogyan kell fogyni, de
Néhány nappal ezelőtt valaki megosztotta a következő szöveget:
"Szeretnék lefogyni, és tudom, hogyan kell lefogyni, de nem akarom megtenni azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tenned a fogyás érdekében, de mégis szeretnék lefogyni."
Első pillantásra azt gondoltam: "Wow, ez így van!" Spontán nevetnem kellett.
A mondás viccesnek tűnt. Ugyanakkor egy kényelmetlenül érző kilátástalanságra mutatott.
Rájöttem: valami nincs rendben a mondással!
Nézzük meg részletesen az állításokat
Sokan szeretnének fogyni, ezért ez a kijelentés nem ritka.
Igen, ez az én tapasztalatom is: sok fogyni vágyó ember tudja, hogyan kell enni a fogyáshoz. Ha fogyni akar, akkor csak alkalmaznia kell a tudását ...
Aztán folytatódik a mondás:
"... de nem akarom megtenni azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie a fogyás érdekében ..."
Aha, tudom, hogyan kell csinálni, de nem akarod? Hogyan jött létre ez a fordulat? Ez a szakasz néhány fontos fogyási ötletet tartalmaz:
- Vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetek, ha fogyni akarok.
- Ezek a "dolgok" nem szórakoztatóak, mert én vagyok Meg kell Tedd.
- Ha kényszerítenem kell magam, akkor önfegyelemre van szükségem.
Összefoglalva elmondható: a fogyás kényelmetlen, és csak önfegyelemmel és nyomással működik!
Nem csoda, hogy továbbra is ezt mondja:
Aki így akarja kezelni magát! Ami első pillantásra viccesnek tűnik, nagyon egészséges testtartást mutat! Sokkal egészségesebb és hatékonyabb az életed és a fogyásod a következő mottóra alapozni:
"Ne csinálj semmit, ami nem játék! Ne tegyen semmit, amit nem játékos örömből! "(Joseph Campbell)
Amit szórakozással és könnyedséggel teszünk, az árad!
Az önfegyelem útjára lépők magas árat fizetnek
Az önfegyelem hatalmas energiafogyasztással jár. Ezenkívül sok igény kielégítetlen marad. Ha az önfegyelem ellenére sem sikerül lefogynunk, bűnösnek érezzük magunkat, úgy gondoljuk, hogy kudarcot vallottunk. Ha ételt használunk a jólétünk érdekében, legkésőbb most vigasztaljuk magunkat étellel.
Most a mondás végén:
"... de még mindig le akarok fogyni."
A fogyás vágya továbbra is fennáll, még akkor is, ha nem akarom ezeket a "dolgokat" csinálni.
Hiányzik a mondásból az az ötlet, hogyan lehet szórakoztatóan és könnyedén elérni a fogyást. Ezzel az utolsó szakasszal úgy tűnik, hogy a közmondás reménytelensége megpecsételődik, pontosan azért, mert a kényszeren kívül más módok nem láthatók.
Hogyan nézhet ki a könnyedség útja?
Amíg fontos szükségletek kielégítésére eszünk, nem tudunk úgy étkezni, hogy lefogyjunk. Nem számít, mekkora nyomást gyakorolunk magunkra.
Ezért nem küzdünk önmagunk ellen vagy az étkezési módunk ellen az önhatalmú evéssel! Az étkezés módját arra használjuk, hogy megtaláljuk az elfogyasztott igényeket. Amint megismerjük ezeket az igényeket, képesek vagyunk az élelmiszerektől eltérő stratégiákat találni az igények kielégítésére.
A „fedezd fel a kincsedet” gyakorlattal megtudhatod, melyik szükségletnek felel meg az étel. Köszönjük, hogy lépésről lépésre megkapja az erre a gyakorlatra vonatkozó utasításokat, ha feliratkozik a hírlevélre.
Ha ismeri az igényeit, megtalálhatja a The Work kifejezéseket. Az erre vonatkozó utasításokért olvassa el ezt a blogcikket: A kincsigények ellenőrzése a munkával!
Igen! Ingyen szeretnék indulni!
Milyen igényeket elégít ki az étellel? Tudja meg, fedezze fel kincsgyakorlatát!
Miután regisztrált, lépésről lépésre kap utasításokat erre a gyakorlatra!