5 „szuper étel” az egészséges bélért Az élet természetesen jó
Becsült olvasási idő: 6 perc
A bél egészsége elengedhetetlen minden sejtje egészségéhez. A bél a védőburkolat a külső és a belső között, ez az, amely lehetővé teszi, hogy kiválassza azokat a tápanyagokat, amelyek képesek bejutni a testébe, valamint az eltávolítandó mérgeket és hulladékokat, hatékonyan táplálja sejtjeinket és megvédi őket.
Ugyanakkor a modern élelmiszerek, tejtermékek, glutén, gyógyszerek, néhány baktérium, növényvédő szer, sav stb. különösen agresszívek a bélgátja (sáncai) szempontjából. A tápanyagokat felvevő sejtek, az enterociták feszülnek, és várható élettartamuk gyorsan csökken, gyorsabb pótlást igényelnek, és nem engedik, hogy a pótlások kellő mértékben növekedjenek. Tehát apránként gyengül a bél szerkezete ezeknek a mindennapi termékeknek köszönhetően.
Ezenkívül ez az állandó agresszió ellazítja a feszes csomópontok által képzett rugalmasságot, amely szorosnak tartja az enterocitákat. A bélflóra végül teljesen eláraszt és fokozatosan kiegyensúlyozatlanná válik.
A bélgátnak nevezett védőburkolata fokozatosan szűrővé válik, ezáltal létrehozva a bél hiperpermeabilitását, vagyis átengedve a testünkbe nem jutó molekulákat, ez nyitott ajtó minden lehetséges betegség számára.
Ezért az egészséges bélrendszer mindenekelőtt az, hogy egészséges legyünk! Tehát íme 5 "szuper étel", amelyek napi szinten támogatják a beleket, hogy erősebbé váljanak és fenntartsák az optimális bélgátat. !
1. Spirulina
A spirulina különösen hasznos bélünk egészsége szempontjából, mert tisztítja a belet, támogatja a májat méregtelenítő funkciójában és regenerálja a bélflórát. Gyulladáscsökkentő és gombaellenes is.
Hogyan adhatunk spirulinát étrendjéhez:
- Ne vegyen be semmilyen spirulinát. A "divatos" spirulina a piac számos márkát kínál, de nem mindegyik egyenlő. Előnyben részesítsen egy Franciaországban előállított spirulinát, és lehetőleg pelyhek vagy még jobb frissek formájában.
- Szórjon 1-2 teáskanál spirulina pehelyt a salátáira, a turmixokra vagy a levekre.
- vagy 1-2 teáskanál friss spirulinát kenünk egy szelet kenyérre, például.
2. Propolisz
A propolisz egy növényi gyanta, amelyet a méhek gyantákból állítanak elő, amelyeket a fák rügyeire és kérgére gyűjtenek, amelyekhez viaszt és nyálelválasztást adnak. A méhek habarcsként és mikrobiális vagy gombás inváziók elleni védekezésként használják a propoliszt, így védő méhkaptár lesz a méhek számára.
Magas bioflavonoid tartalma miatt a propolisz belseink számára nagyon jó szövetséges. Ezek a flavonoidok antiszeptikumok, amelyeket a növények gyártanak, hogy megvédjék őket a káros napsugárzástól, valamint megvédjék őket a baktériumoktól és gombáktól. A propolisz sajátossága, hogy csak a patogén mikrobiális törzsekre hat a jó baktériumok megváltoztatása nélkül. Például harcolni fog a staphylococcusok, a streptococcusok, a candida albicans és a szalmonella ellen, ezáltal hozzájárulva a bélflóra munkájának támogatásához, miközben egyensúlyát megőrzi.