5 táplálkozási tipp a DUX koncentráció javításához

A DUX oldalon élőben közvetített La Petite beszélgetés keretében, egyél jobban, élj jobban április 23-án, a DUX mozgalom házigazdája és nagykövete, Lyne Gosselin fogadta Johanne Vézinát. A táplálkozási szakember, a táplálkozási konzultációkról és a vállalati konferenciákról ismert quebeci Dietetikusok Szakmai Rendjének tagja öt táplálkozási stratégiát javasolt, hogy lendületet adjon az agyunknak. | Johanne Vézina táplálkozási szakember

Ha kíváncsi arra, hogy a koncentráció étellel elérhető-e, olvassa el.

Az életkor előrehaladtával a test elfárad, és az agy is. Különösen a pandémia okozta stressz idején. Lehetséges és normális, hogy hiányozhat a koncentráció. Az agyunk működésének optimalizálása sokféleképpen lehetséges, például a fizikai aktivitásban való részvétel. Itt van öt:

1. Hallgassa meg éhségjelzéseinket reggel

A nap első étkezése segít összpontosítani. Nem számít, hogy ebédelni kíván-e, legyen az 7:00 vagy 12:00, az a fontos, hogy egyél, ha éhes. Mit jelent éhesnek érezni? Az éhségjelzések személyenként változóak: gurgulázás a gyomorban, üres érzés a gyomorban, alacsony energia vagy koncentrációs nehézség. Néhány ember nagyon könnyen felismerheti a jeleket. Mások számára finomak és sokkal nehezebben érezhetők.

2. Egyél zsíros halat és dióféléket

Olajos halak, dió, chia mag, len vagy camelina magok fogyasztása jobb memóriával jár. Meg fogja tapasztalni, hogy könnyű beépíteni az új camelina magokat egy salátába vagy egy ételbe anélkül, hogy bárki észrevenné. És hogyan biztathatja a családot halfogyasztásra, ha nem érdekli őket? Ennek egyik módja a halak kaporba rejtése.

---