5 táplálkozási tipp a súlygyarapodás megelőzésére - gála

Virginie Rousset | 2020. április 2-án 16: 19-kor.

A távmunka, az otthon, a gyerekek kezelése miatt ez a soha nem látott bezártság óriási stresszforrást jelent. A stressz, amely gyakran vezet kényelemhez a zsíros és cukros ételekben, nem beszélve a fizikai aktivitás hiányáról. Kövesse tippjeinket a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

1. Kerülendő ételek, hogy ne hízzanak

Ügyeljen a keményítő, a hús és a tejtermékek fogyasztására, amelyek ebben az időszakban felrobbannak. Fondue, raclette, tartiflette stb. legfeljebb hetente próbáljon megenni ezeket a gazdag ételeket. Kerülje a süteményeket, cukorkákat és csokoládékat is, különösen este a televízió előtt. Próbálja meg elkerülni az étkezések közötti nassolást, különösen éjszaka a televízió előtt, mert a test éjszaka tárolja a zsírt.

2. Ételek, amelyek mellett döntenek, hogy nem híznak

Természetesen nem arról van szó, hogy teljesen megfosztjuk magunkat a jó kalóriatartalmú ételektől és édességektől, hanem okot tartani. Miközben az egészséges ételekre koncentrál. Ez idő alatt csak arra kell vigyáznia, hogy ne dobja magát az ételre. Fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása is. Ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről, és inkább a hüvelyesek mellett döntsünk A hüvelyesek előnye, hogy nagyon tápláló és jóllakó. Válasszon másik felső ételt, télen vagy nyáron: levest. A leves egészséges, élénkítő és megnyugtató, ideális a súlygyarapodás elkerülésére.

---