5 természetes tipp az esés nagyszerű formában való átvészeléséhez - L Express
Kiváló formában haladva az őszig lehetséges! És természetes módon.
Az ősz gyakran rímel a zuhanó energiára és az alacsony morálra. Íme, hogyan kergetheti el a lépet, és természetes módon növelheti alakját, hogy nyugodtan éljen ebben a szezonban.
Vissza az iskolába elfoglalt, gyenge fény, első fagy. Tény, hogy az őszre való átmenet felrázza energiánkat és ellenállóképességünket. Ez teljesen normális. Ha nem mindannyian egyformán közelítjük meg az évadot, akkor egyértelmű, hogy sokan azt mondjuk, hogy fáradtak, sőt szomorúak és depressziósak vagyunk. Szerencsére meg lehet fordítani ezt a tendenciát.
Gyakoroljon rendszeres sporttevékenységet
Ősszel gyorsan csüggedtnek, lustának érezzük magunkat. Meggondolnánk, hogy most kezdjük el a hibernálást. Hiba! Mert ahhoz, hogy formában maradjon, mozognia kell. Csak a fizikai tevékenység generálja a híres jó fáradtságot, ugyanaz, amely különösen aludni enged.
A tevékenység során az agy kiválasztja az endorfinokat, amelyek a jólét és a jó hangulat forrása. Séta, mulatság, úszás, tánc, nyújtás. Nem számít, milyen tevékenységet választ, amíg rendszeres és legalább 30 percig tart.
Amikor pedig süt a nap, a lélek hulláma ellen harcolva kimegyünk egy hosszú sétára, csak azért, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki fényéből, amelynek valódi pozitív hatása van a hangulatra.
Pihenjen, lélegezzen, lélegezzen
A fizikai aktivitás előnyeinek meghosszabbítása és a jó éjszakai alvás biztosítása érdekében a kikapcsolódás mindenképpen előnyös. Annál is inkább ősszel, amikor a létfontosságú energia csökken és kevésbé jól kering.
Éppen ezért itt az ideje, hogy jóga, nyújtás, Pilates vagy akár Qi-Gong gyakorlása révén lassítson és koncentráljon újra önmagára. Ez egy olyan tudományág, amelynek számos erénye van a test és az elme megnyugtatására. Ezeket a gyakorlatokat a légzéssel, a par excellence anti-stressz eszközzel is összehangolják.