5 testtisztító étel - magazin - Ayurveda 101 Németország
A test rendszeres méregtelenítése nem nehéz. Számos természetes élelmiszer létezik, amely eltávolítja a szennyező anyagokat. Itt van az első öt.
Leírtad már, hogy milyen ételt eszel minden nap? Sokan nagyot nyelnének, ha két hétig azzal írnának, hogy mit esznek. Nagy az esély arra, hogy sok egészségtelen étel, gyorsétterem és hasonlók is vannak.
Természetesen sok toxint fogyasztunk diétával. Rendszeresen tennünk kell valamit ellene, és eltávolítanunk ezeket a toxinokat a testünkből. Ehhez elengedhetetlen a magas tápértékű élelmiszerek, valamint számos vitamin és ásványi anyag fogyasztása, amelyek minden szükséges ellátást biztosítanak testünk számára. Az ilyen ételeket a szervezet teljes mértékben felhasználhatja, és segítenek a toxinok eltávolításában sejtszinten is. Íme a top 5 étel, amely megtisztítja testünket.
Almák
Angolul azt mondja: „Naponta egy alma, távol tartja az orvost.” És ez igaz. Kezdetben tanulmányok kimutatták, hogy az alma csökkenti a koleszterinszintet. Azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak almát, könnyebben fogynak, mint azok, akik nem eszik. Ez az alma összetevőihez kapcsolódik, amelyek visszafogják az étvágyat. A flavonoid florizin véd az oszteoporózis ellen, és az almáról még azt is mondják, hogy pozitívan befolyásolja az Alzheimer-kór kockázatát.
Az alma méregteleníti a májat és a vesét, és általában támogatja az egészséget. A benne lévő pektin serkenti az emésztést is.
brokkoli
Ezek az élénkzöld zöldségek kiváló kalciumforrást jelentenek, ezért jót tesznek a csontoknak. A tartalmazott lutein és zeaxantin jót tesz a szemnek és véd az életkorral összefüggő lebomlási jelek ellen. Ezen kívül sok a C-vitamin (több, mint egy narancsban), az A- és K-vitamin pedig támogatja a véralvadást.
A brokkoli erőteljesen befolyásolja a test méregtelenítését. Sok brokkoli anyag, mint pl B. A glükorafanin vagy a glükobrassicin elősegíti a szennyező anyagok semlegesítését. Számos méreg, amely kockázatot jelent sejtjeinkre, kiürül.
Áfonya
Ezek a kis kék bogyók igazi antioxidáns bombák. Biztosítják az egészséges szemeket, és a benne lévő antocianozidok állítólag lelassítják az életkorral összefüggő ametropiát. Mivel sok rostot tartalmaznak, támogatják a beleket. A sok antioxidáns semlegesíti a sejtkárosító szabad gyököket, és kvercetint tartalmaz, egy olyan pigmentet, amely növeli a májban lévő enzimek számát. A B6-vitamin jótékony hatású az enzimek méregtelenítésére az egész testben.
papaya
Ez a gyümölcs nagyszerű vitamin- (A, C és E), antioxidáns és rostforrás. Segít csökkenteni a koleszterinszintet. A sok enzim, mint pl B. Kimopapain gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A likopin csökkenti a férfiak prosztatarák kialakulásának kockázatát. Mivel a papayáknak enyhe hashajtó hatása van, természetes méregtelenítők.
Szilva
Ezek a gyümölcsök kiválóan alkalmasak a vastagbél tisztítására. Hasznosak az egész emésztőrendszer számára. Ehhez naponta három szilvát kell fogyasztani. Olyan esszenciális tápanyagokkal vannak tele, mint a kálium, a réz és a vas - mindez jót tesz az izmoknak, a hajnak és a körmöknek. Magas rosttartalmuknak köszönhetően kiválóan alkalmasak a belek kíméletes tisztítására. Segítenek a székrekedésben is.
Tehát látja, hogy a rendszeres, gyengéd és bonyolult test-méregtelenítés nem nehéz. Csak vegyen be többet ebből az öt ételből az étrendjébe, és ez szinte automatikus.