5 tévhit a nők testépítésével kapcsolatban - Intymag
Sokan szeretnétek tónusúak lenni, laposabb gyomrot kapni, tele vannak energiával és atlétikus testtel rendelkeznek. De vajon a megfelelő stratégiákat alkalmazza-e annak eléréséhez ?
Az egyik leghatékonyabb megoldás a súlyzós edzésbe való bekapcsolódás! És igen hölgyeim! Ez az elhanyagolt gyakorlat kiváló eredményeket ér el, ha megfelelően gyakorolják. Kivéve, hogy sok közhely kering erről a gyakorlatról, és be fogom bizonyítani Önnek, hogy ezzel a sporttal helyesen végezve kiváló eredményeket fog elérni.
1. FOGADOTT ÖTLET: Nem akarok olyan lenni, mint TERMINATOR !
Ez az a közhely, amelyet leggyakrabban hallunk, és amely sok nőt motivál, amikor testépítő programmal kell szembenéznie.
HAMIS ! A közhiedelemmel ellentétben az erőnléti edzés nem tesz téged Arnold női változatává! Az izomfejlődést elősegítő hormon a tesztoszteron (férfiaknál nagy mennyiségben, nőknél kis mennyiségben termelődik).
Ne utaljon különösen Miss Bikini képeire, ezek a lányok nem természetesek! És általában verseny okokból doppingolják őket.
2. AJÁNLOTT ÖTLET: Sok kardiózással foglalkozom "nőies" alakom megőrzésével
A lányok úgy gondolják, hogy súlyzós edzéssel nem fognak annyi energiát elkölteni, mint egy futópadon vagy elliptikus edzőn.
HAMIS ! A súlyzós edzés nemcsak növeli a sovány tömegét (a jó egészség és a hosszú élettartam garanciája), és éget több kalóriát pihenőn.
Egy 21 éves lány példáját véve sokáig alacsony intenzitású kardiózást végzett. Versenyeredmény: nincs változás a fogyásban.