5 tipp a fogyáshoz a téli fogyókúrában és a harmóniában

A téli fogyás félelmetes feladatnak tűnik. Az év végi ünnepségek, az irodai "üvegek", az esték a paplan alatt vagy a tévé előtt összegömbölyödtek, hogy gondolkodás nélkül enni tudjanak ... Néhány kiigazítással mégis lehetséges: tartsa a sort tavaszig.

Ha az évszakváltás már veszélybe sodorta az alakját, akkor fontolóra kell vennie néhány font leadását, mielőtt a gazdag karácsonyi és újévi étkezés előtt állna. Vagy készen áll a károk helyreállítására január 2-tól.

Fogyás télen, ellenállva a kísértésnek

Könnyebb mondani, mint megcsinálni, de nagyszerű önkontroll-gyakorlat. A trükk az, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, és mindig legyen snack. A büfé előtt sztoikus maradni kissé nehéz, ennek elérése érdekében bölcs dolog snackelni, mielőtt engedne meghívójának. Ha nem éhes, akkor a legjobb módja annak, hogy ne ugráljon az ételre. Vegyen egy tányért, válassza ki a legegészségesebb ételeket (nyers zöldségek, gyümölcsök stb.), És minél gyorsabban távolodjon el.

Ne böjtölje a felesleget

Ha azonban megadta magát, és nem tudott ellenállni egy fondünek vagy más raclette-nak, ne essen pánikba. Mindenekelőtt ne böjtöljön másnap, hanem fogyasszon sovány húsokat, gyümölcsöket és zöldségeket sok vízzel vagy teával/gyógyteával, hogy a lehető legtöbbet megszüntesse.

Menük beállítása

A levesek a barátaid. Néhány kész levesnek megvan az az előnye, hogy bárhová elvihető és gyorsan felmelegíthető a mikrohullámú sütőben. Házi készítésűek azonban sokkal jobbak. Korlátozhatja a só mennyiségét.

---