5 organikus és természetes energiaital sportra; Természetes Sportoló Klub
Edzés vagy verseny előtt semmi sem jobb, mint egy energiaital, hogy egy kis lendületet kapjon, mielőtt sportolna és mindent megadna számolás nélkül.
A nagy márkák ezt jól megértették, és számos tápszert kínálnak a szupermarketekben, de gyakran az egyetlen erény a cukorszint ... Ez a fajta energiaital otthon teljesen elkészíthető, különösen szuperélelmiszerekkel.
Íme három energiaital-recept, egészséges és természetes szuperételekkel készült, amelyek tökéletesen asszimilálhatók a test számára, amelyek örömet okoznak a sportolóknak.
Házi recept az azték organikus energiaitalhoz: Xocoatl
Gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a tiszta kakaó nagyon erős izgalmas és dopping erejű. Különösen hasznos házi energiaital készítéséhez. Az aztékok jól megértették ezt, mivel tiszta magokat fogyasztottak, de sok kakaóalapú ételt vagy italt is készítettek.
Adjon antioxidáns és immunizáló fűszereket a kakaóhoz, és valódi koktélt kap, amely fellendíti a testet.
Ennek a természetes energiaitalnak a legrégebbi receptje Louis Lémery botanikustól származik, akit dél-amerikai utazásait követően XIV. Lajos hivatalos orvosává neveztek ki (éppen ezt). Ezután megdicsérte ennek az energiaitalnak az érdemeit, és megadta saját, házi receptjét, amelyet az őslakosok szokásai szerint tartottak.
Ezt kissé nehéz elkészíteni, itt van egy egyszerű és házi recept, amely tökéletes lesz arra, hogy energiát adjon az edzés előtt, vagy reggel cserélje le a kávét. 1 liter energiaitalra:
- 5 evőkanál nyers kakaóhegy
- 1 teáskanál Espelette paprika
- 1 fahéjrúd vagy fél teáskanál őrölt fahéj
- 4 fehér bors
- 4 fekete bors
- 4 evőkanál agave szirupot
Recept:
Helyezze az összes hozzávalót egy serpenyőbe, kivéve az agave szirupot.
Adjunk hozzá 1,5 liter vizet, melegítsük, forraljuk fel a keveréket
Kb. 10 percig forraljuk.
Kapcsolja le a hőt, és az agave-szirupot (ha lehetséges organikusan) adja a még forró keverékhez.
Keverje jól össze, szűrjön le mindent és élvezze.
Hűtőszekrényben, légmentesen lezárt palackban tárolandó, és egy héten belül el kell fogyasztani.
Megjegyzések:
Édesebb és csokoládébb recept eléréséhez adjon hozzá egy rúd vaníliát (vagy egy csepp szirupot) és néhány darab kakaóban sűrített csokoládét.
Hozzáadhat kurkuma, guarana vagy urucum, két nagyon erős antioxidáns, amelyek stimulálják az immunrendszert.
Szuperétel: Born to Run szerves és természetes energiaital: Iskiate
A chia magok népszerűsége nőtt az ökológiai élelmiszerek fogyasztói és a sportolók körében. Sok előnyük van (omega 3-ban gazdag, fehérjében, rostokban, kalciumban, foszforban gazdag), ami szuperélelmiszerekké minősíti őket, és nagyon könnyű beépíteni az étrendbe, mert gyenge ízük van. Ezek lehetővé teszik, hogy különféle házi készítésű energiaital-recepteket készítsen.