5 tipp a gyorsabb teherbe eséshez
1. Megfelelő óvintézkedések a gyors teherbeeséshez
Amint úgy döntött, hogy teherbe akar esni, menjen a nőgyógyászhoz. Ellenőrizheti egészségét és tisztázhatja, hogy a teste készen áll-e a terhességre. Felfedezetlen nemi betegségek pl. B. meddőséghez vezet. A túlsúly vagy az alsúly az egészségre is hatással lehet, és negatívan befolyásolhatja a termékenységet.
Azt is tisztáznia kell, hogy immúnis-e a rubeola ellen, hogy ne veszélyeztesse a baba egészségét. Szükség lehet oltásra. Ezen kívül van értelme látogatni a fogorvost (igen, jól olvasta!), Mivel az amalgám töltelékekkel néhány gyermek betöltetlen marad.
2. Megfelelő táplálkozás a gyors teherbeeséshez
Hihetetlenül fontos a sokoldalú egészséges étrend és a kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-ellátás attól a pillanattól kezdve, amikor gyermekvállalást szeretne az egész terhesség alatt. A gyermekvállalni vágyó nőknek különösen a következő anyagokat kell fogyasztaniuk:
Folsav: Célszerű ezt a B-vitamint hónapokkal az ovuláció előtt, valamint a terhesség alatt a születésig bevenni. Segít az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok termelésében, és fontos minden sejtosztódási és növekedési folyamat, valamint a vérképzés szempontjából. Azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni, a normál napi szükséglet kétszeresét, 0,4 grammot (azaz 0,8 grammot) kell fogyasztaniuk. Azok a nők, akik étrendjükkel szeretnék fedezni megnövekedett folsavigényüket, magasabb koncentrációban találják hüvelyesekben, teljes kiőrlésű termékekben és tejtermékekben. Lehet, hogy az orvos további terméket írhat fel Önnek.
Az E-vitamin segíti a petesejt beültetését a méhbe. Tartalmazza pl. B. szójababban, sertéshúsban, mandulában és avokádóban.
A C-vitamin általában erősíti az immunrendszert, de jótékony hatással van a kismama spermájának minőségére is. A magas C-vitamin tartalmú ételek közé tartozik a homoktövis, a paprika és a kivi.
Cink: A nyomelem biztosítja a szabályos ciklust.
3. A helyes életmód a gyors teherbeeséshez
Rengeteg testmozgás: Az egészséges és fitt nők nagyobb valószínűséggel teljesítik gyermekvágyukat. A rendszeres testmozgás csökkenti a stressz szintjét (az állóképességi sportoknak és a relaxációs gyakorlatoknak - még speciális hormonális jógának is vannak - egyensúlyban kell lenniük). Minél kevesebb stresszt tapasztal, annál kedvezőbb a termékenysége.
Kevés luxusétel: több mint egy csésze kávé naponta, valamint az alkohol és a nikotin fogyasztása negatívan befolyásolhatja a terhesség valószínűségét, és nem csak a termékeny napok környékén, hanem a családtervezés megkezdése előtt is el kell kerülni. A gyermek potenciális apjának tartózkodnia kell a sörtől, a cigarettától stb. Is, ha partnere gyorsabban szeretne teherbe esni.
4. Ovuláció: a megfelelő idő a gyors teherbeesésre
Ciklusonként csak egy petesejt érik meg - ez átlagosan 28 napig tart. Peteérés esetén a petesejt körülbelül 12–24 órán át megtermékenyíthető. Mivel a spermiumok körülbelül 72 órán keresztül túlélik a nő testét, ezért havonta legfeljebb öt nap teherbe eshet. A gyorsabb teherbe esés érdekében a pároknak feltétlenül közösen kell lenniük ezekben a termékeny napokban. A termékeny napok kiszámításához kérdezze meg nőgyógyászát, vagy használjon ovulációs naptárat, például eisprung-rechner.com.
Vigyázat: A "sokat segít sokat" opció használata helyett ezen az öt napon, és a lehető leggyakrabban szexeljen, tanácsos csak minden másnap aludni egymással, mivel ez magasan tartja a spermium mennyiségét és ezáltal a "termékeny közvetlen találat esélyét" "növekszik. De annál több időt szánjon rá, és élvezze a szexet. A csecsemő stresszes hangulatban történő fogantatása rendkívül nehéz. Jó tudni: Minél nagyobb örömet érez, annál nedvesebb lesz a hüvely. Ez pozitív hatással van a spermium szállítására a nő hasában.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
5. A megfelelő nemi helyzet a gyors teherbeeséshez
Elvileg ajánlott minden olyan helyzet, amelyben a pénisz a lehető legmélyebben behatolhat a hüvelybe. Segíthet a spermiumoknak a méhnyakhoz való gyorsabb és jobb eljutásában a következő nemi pozíciókkal:
Missziós pozíció: nyugodtan fekszik a hátán, a férfi pedig rajta. Mélyen behatolhat beléjük.
Hátulról: A nő hasra fekszik, vagy négykézlábra görnyed, míg a férfi fölé hajol, és hátulról behatol.
Gyertya: Valójában kipróbálhat egy "torna gyakorlatot", hogy növelje a teherbeesés esélyét: Hanyatt fekszel és könyököddel támaszkodsz, hogy a medencéd felemelkedjen. A lábak a férfi vállán vannak, aki az ágyra támaszkodik és felülről behatol a nőbe.
Extra tipp: a szex előtt menj el WC-re, hogy utána ne érezd a vizelési ingert, és így fél órát feküdj ott. Ez lehetőséget ad a spermiumoknak arra, hogy nyugodtan előkészítsék az utat a méhnyakhoz - és nagyobb esélyt adnak Önnek és partnerének a szülőkké.