5 tipp a kalóriák számának csökkentésére a szendvicsekben

A szendvics a kényelmes és könnyű ebéd. De nem mindig könnyű egyensúlyozni étrenddel annak, aki vigyáz a súlyára. Ezekkel a tippekkel megtudhatja, hogyan lehet csökkenteni a szendvicsben lévő kalóriát.

A megfelelő kenyér kiválasztása

Ez a szendvics alapja: a kenyér. Ezért a választás fontossága. A jó szokás elsősorban az, hogy inkább a pékségbe utazzon, mintsem ipari kenyérért rohanjon. Ez utóbbi gyakran sokkal gazdagabb cukorban és zsírban. A hagyományos bagett sem a legjobb alternatíva. A megfelelő választás: teljes kiőrlésű kenyér, alacsonyabb kalóriatartalmú és rostokban gazdagabb.

A hús: sovány. vagy anélkül !

Ha meg akarja javítani a fehérjét, menjen sovány húsért. Ebben a kategóriában a pulykamell továbbra is biztonságos fogadás. És szendvicsenként csak egy szeletet teszünk, hogy ne vigyük túlzásba. Egyébként mindig a zsírtalanított és a héjas húsokat részesítjük előnyben. Ha valóban számolja a kalóriákat, akkor mindig csak egy zöldséges zöldséges lehetőség plusz.

---