5 tipp a lép növelésére tél előtt

A lép egy törékeny szerv, amely fenntartja a belső energiát, az étel jól megemésztésének képességét és ezért a súlyát. A hagyományos kínai orvoslásban "emésztéstűznek" hívják, a tél közeledtével ezt az alapvető erőforrást a testet melegítő ételek táplálják.

1. Lépjen ki a hidegből
Kerüljük a túl nyers vagy túl hideg ételeket, például a felesleges nyers zöldségeket, a hideg italokat, a hűtőszekrényből kikerülő ételeket, amelyek elpusztítják az "emésztőrendszeri tüzet". A diétás zöld saláta és a vízben gazdag nyers zöldségek például elősegítik a narancsbőr megjelenését és a duzzanatot. Másrészt az étkezés utáni gyógytea vagy infúzió segíti az emésztést. A lépet különösen tonizáló ételek: datolya, szőlő, körte, burgonya, uborka, sárgarépa, dinnye, gabonafélék, édesgyökér, méz, fahéj és ánizs.

2. Lépjen ki a cukorból és a zsírból
A hasnyálmirigyet fárasztó bármilyen cukortúlterhelés nem keveredik jól a léppel. Kerülni kell az úgynevezett "hidratáló" ételeket: alkoholokat, zsírokat, gyors cukrokat és felesleges tejtermékeket. Például eldobjuk a túrós tégelyt, amely 80% nedvességet tartalmaz.