5 tipp a puffadás csökkentésére terhesség alatt
A test működése a terhesség alatt teljesen megváltozik, így sok nő szenved gáztól és nagyon kellemetlen puffadástól.
Mivel a baba már nyomja a pocakot, ez a jelenség olyan fájdalmat fog okozni, amely elrontja a nő életének ezt a boldog időszakát.
1. Figyelje az étrendjét
A terhes nők ez idő alatt hajlamosak engedni minden vágyuknak. Étel tekintetében megengedheti magának az impulzusokat, feltéve, hogy az érintett ételek nem okoznak puffadást.
Az ízesítők elkerülése, még akkor is, ha enni akarnak és fűszerezik a dolgokat, elengedhetetlen. Kerülni kell a mustárt vagy a savanyúságot, csakúgy, mint a túl gazdag ételeket vagy a túl finomított ételeket.
Webhely, ahol mindent meg kell tudni a terhesség alatti étrendről: https://www.alimentation-grossesse.com/
2. Felejtsd el a mesterséges cukrokat
Az összes kereskedelemben vásárolt cukorpótlót széles körben elkeserítik, mert ha kevésbé kalóriatartalmúak, akkor köztudottan puffadást okoznak.
Jobb ebben az időszakban visszatérni a klasszikus cukorra, vagy akár inkább a barna cukrot preferálni, mivel az semmilyen átalakuláson nem ment keresztül, és a test sokkal jobban beolvasztja. El lehet felejteni a szokásos italokban lévő cukrot is, hogy ne kelljen csodálkoznia.