5 tipp a terhesség jobb megéléséhez a munkahelyen Jelenlegi nő A MAG
Nem mindig könnyű nyugodtan megélni a terhességet a munkahelyen. A fáradtság, a stressz, a szállítás, a terhes nő szakadozik a teste meghallgatása iránti vágy között, miközben továbbra is lelkiismeretesen végzi munkáját. Tippek a kettő összehangolásához.
A fáradtság, a hormonális forgószél, a munka gyorsan megnehezülhet a terhes nőknél. A betegszabadság azonban nem az egyetlen alternatíva. Olivia Phélip, szülői edző, a Mon Best Coach csoport tagja és a "Happy coaching for my terhesség" szerzője, szerk. Horay, megoldásokat kínál arra, hogy jobban megélhesd a terhességedet az irodában.
Korán jelentse be terhességét
Még akkor is, ha a Munka Törvénykönyve nem ír elő jogszabályi kötelezettséget, javasoljuk, hogy a terhesség első trimeszterének végén értesítse a munkáltatót. Bizonyos kollektív szerződések szerint rendelkezéseket lehet adni a jövőbeli fiatal anyáknak. Például a napi munkaidő csökkentése. A Munka Törvénykönyve engedélyezi a kötelező orvosi vizsgálatok hiányát is, és külön rendelkezéseket ír elő éjszakai munka, nehéz munka vagy mérgező anyagoknak való kitettség esetén. Mindkettő a lehető leghamarabb tudja és kihasználja. Mindenesetre jobb, ha átlátható a munkáltatóval. Egy kicsit laza? Mindig könnyebb megmagyarázni, ha a munkáltatója tudja a visszaesés okait. A főnöke üzleti útra küldi? Meg fogja tudni vitatni az utazás lehetséges szükségszerűségét. Végül mutasd meg, hogy kezdeményezed az elkövetkező hónapok előrejelzését, mielőtt a munkáltató rájön a folyosó zajára.
Szervezze meg munkaterületét
Mi lenne, ha átrendezné az íróasztalt, hogy kényelmesebb legyen? Helyezzen egy kis lépést a lábai alá, és egy párnát a háta mögött, hogy megfelelően üljön és távol tartsa a fájdalmat. A túlzott súlygyarapodás elkerülése és a vágyakozás elleni küzdelem érdekében tervezzen egészséges harapnivalókat éheseknek: mandula, mogyoró, gyümölcs, kompót. Vigyázzon, ne éljen vissza a kávéval, a kólával vagy az energiaitalokkal. Ehelyett válassza a könnyű lábú gyógyteákat, ha nehéz lábak vagy menta teák szenvednek az emésztés elősegítése érdekében. Egy másik elengedhetetlen az íróasztal fiókjában: a fertőzések elleni védelemre szolgáló hidroalkoholos gél és hányinger esetén kihúzható fogkefe-fogkrém készlet. Ha székrekedési problémája van, vagy hiányzik a magnézium, gondoljon az ásványvíz palackjára is (Contrex, Hépar, Quézac, Rozanna).