5 tipp, amellyel megtarthatja jó határozatait január 10-e után is

Elodie Metral | Feladva 2020. január 8-án | Frissítve 2020. január 8

Január 8. van, és máris kilépsz? Ne add fel, íme 5 tipp, amelyek segítenek.

Mint minden évben, ez is ugyanaz a refrén. Igyekszünk a lehető legjobban január 1-jén jó döntéseket hozni, de hosszú távon nem mindig könnyű ragaszkodni hozzájuk. Legyen szó több sportolásról, környezetbarátabb működésről vagy a számítógép kiszállásáról, ezek az állásfoglalások sok erőfeszítést igényelnek. A beszélgetés szerint az újévi fogadalmat meghozó embereknek csak 40% -a rendelkezik hat hónappal később. Még ha elsőre is nehéznek tűnik, kitartónak kell maradnia. A szokás megváltoztatása átlagosan két hónapot vesz igénybe. Ahhoz, hogy határozatait egyszer és mindenkorra megtartsa, öt tippet adunk segítségére.

1 - Válasszon egyetlen célt, és tartsa be

Szeretne leszokni a dohányzásról, az önkéntes munkáról és a diétáról? Ne légy túl ambiciózus, minden a maga idejében. Ahhoz, hogy ellenálljunk egy olyan kísértésnek, amely sok energiát és akaraterőt igényel, jobb, ha nem szétszórja és szétszórja az energiáját. A legjobb, ha előtérbe helyezzük a változás iránti késztetéseiket, és ragaszkodunk ehhez. Ne legyen túl nehéz cél, hogy ne váljon lehetetlenné és gyorsan elbátortalanodjon.

2 - Készítsen ütemtervet és határozzon meg határidőket

A határidő kitűzése megkönnyíti céljaid elérését. Könnyebben heti 3 eurót takaríthat meg, nem pedig évi 200 eurót. Ezenkívül a határidők kitűzésével gyorsabban láthatja az előrehaladást és erőfeszítéseinek gyümölcsét, ami még jobban motivál. Céljai konkrétabbak lesznek, ami segít elérni őket.

---