5 tipp az álom testéhez
Nincs újévi fogadalom, de tartós változás
Szinte egy éve volt ez a személy, aki úgy döntött, hogy újrakezdi az új évet.
Teljes motivációval véget akart vetni elégedetlenségének és kellemetlenségének.
01.01. a karcsúbb, fittebb és boldogabb élet jövőbeli kezdetének kell lennie.
Azon a napon olyan étrenddel kezdett, amelyben a múltban már jó eredményeket ért el, ezt pedig egy tornateremben történő regisztráció követte, amelyben mostantól heti öt alkalommal akart edzeni két órán át.
A terv tökéletesnek tűnt, gondolta ...
- A túl radikális étrend miatt folyamatosan lecsapolták és megfagyták
- A képzés annyi időt vett igénybe, hogy csak stresszelt és nem volt ideje más dolgokra.
- Annyi idő, erőfeszítés és idegbefektetés ellenére az eredmények nagyon kijózanítóak voltak.
- Ahelyett, hogy közelebb került volna a céljához, a projekt csak kimerítő és kimerítő volt.
Az első hetek után bedobta a törülközőt - annyi erőfeszítés a semmiért!
Talán ez ismerősen hangzik számodra?
Hozzád hasonlóan sok más ember van évről évre, akik teljes mértékben motiváltak arra, hogy jó újévi fogadalmakat hozzanak, és szeretnének lefogyni, fittebbé válni, majd a régi rutinba kerülni.
És ennek oka van:
Az az út, amelyen a legtöbb ember jár, hosszú távon nem megvalósítható. Amíg a motiváció a csúcson van, bármilyen diéta, bármilyen radikális is, betartható.
Hasonlóképpen a képzési szempont - a motiváció segít elérni a maximális teljesítményt rövid időre, és lehetővé teszi számunkra, hogy ilyen szoros edzésprogramot hajtsunk végre két órás edzéssel, heti ötször, rövid idő alatt.
De előbb vagy utóbb a motiváció csökken, majd ez a diéta és a túlzottan eltúlzott testedzési program csak stresszel és frusztrációval fog társulni.
è Szüksége van egy módra, amellyel éhség és áldozat nélkül elérheti célját. Mától véglegesen ilyen úton haladhat - még akkor is, ha a motivációja elapad.
è Olyan képzési programra van szüksége, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt fantasztikus fizikai eredményeket érjen el.
Végül azonban a következők érvényesek: A siker attól függ, hogy megvalósítjuk-e vagy sem. És a megvalósítás magában foglalja a folytonosságot is - kitartás addig, amíg a célt el nem érik.
A mindennapi életbe egyszerűen beilleszthető legjobb módszer nem hoz semmit addig, amíg nem hajtja végre.
Most adok öt tippet, hogyan lehet fenntartani a folytonosságot, és egyenesen a cél eléréséhez.
1. Hozza létre a megfelelő környezetet magának
Csak olyan embereknek beszéljen a projektjéről, akikről tudja, hogy százszázalékosan támogatják Önt a projektben.
Sok ember fekete festő, és csak nemtetszését terjeszti - ez nem valami, amire szüksége van a projektjéhez.
2. A negatív hiedelmek újrafogalmazása
Oda jut, ahol olyan gondolatok merülnek fel benned, mint:
- Nem tudom megtenni - soha nem sikerül.
Ne törölje ezeket a mondatokat a fejéből, hanem úgy fogalmazza meg őket, hogy támogassák a projektben:
"Meg tudom csinálni! El fogom érni, mert ...! "
3. Gyors döntéseket hozni
Ez nem azt jelenti, hogy minden baromságot el kellene végeznie, amit felajánlanak. Mindazonáltal nyilvánvaló, hogy a legtöbb ember túl sokáig és túl sokat gondolkodik azon, hogy ezt vagy azt csinálja-e vagy sem.
Ennek eredményeként semmi sem történik, ami komolyan hozzájárulhat a sikeréhez.
4. Tekintse át tervének fenntarthatóságát
Mindig kérdőjelezze meg a projektjét. Folyamatosan kérdezd meg magadtól, hogy az általad járható út helyes-e és képes-e véglegesen megtenni-e.
Itt vagyunk vissza arra a pontra, hogy fenntarthatóak-e a táplálkozási és testmozgási stratégiák.
5. Határozza meg egyértelműen a célját
Sokan azt mondják, hogy például 5 kilót szeretnének leadni.
Fontos, hogy pontosabban meghatározza a célját. Kérdezd meg magadtól, mi változik az Ön számára, ha eléri a célját.
Fontos felismerni a projekt mélyebb motivációját.
A motivációval ellentétben ez átviszi a hegyre.
Valójában nyilvánvaló:
Szüksége van arra, hogy étrend, éhség és súlyfeláldozás nélkül elérje a kívánt súlyt.
Ezeket az eredményeket fenntarthatóan fogja tartani, kevés időveszteséggel és több órás edzés nélkül.
Ehhez figyeljen arra az öt pontra, amelyek segítenek kitartani a projekt mellett.
Akkor semmi nem akadályozza fizikai és hosszú távú sikerét. Annak érdekében, hogy a jövőben ne kelljen aggódnia az újévi fogadalmak miatt.
Edző résztvevőim százai kaptak már tőlem ilyen fenntartható utat és sikeresen megvalósították.
Ha Ön is határozottan szeretné lerövidíteni a projektjét, akkor van egy javaslatom:
Foglalja le most ingyen telefonos konzultáció és megtudhatja, hogyan segíthetek Önnek a kívánt súly elérésében a stressz és az időhiány ellenére.
Megtanulják, hogyan lehet étrend nélkül hatékonyan és fenntarthatóan elérni a célt.
Várom, hogy ingyenes konzultáció keretében személyesen megismerhessem Önt.
Ez nem újévi fogadalom lesz, hanem igazi tartós változás