5 tipp, hogy nyaralás közben ne készítse el diétáját - a fitnesz elmélete
(Tudom, kicsit késő van ehhez a cikkhez, ha 2014 nyaráról beszélünk. Sajnálom, hogy nem láttam eltelni a szezont - mert nem volt nyaralásom. 🙁 De ez érdemes a következő néhány évben közel tartani, akár Mykonosban, akár síelni.)
Az ünnepek előtt, rengeteg jó állásfoglalásunk vans. Jobban eszünk (általában azért, mert egy fürdőruhában szeretnénk bemutatható testet kapni, ami nem feltétlenül a legjobb motiváció, de menjünk), egy kicsit többet sportolunk, röviden: az erőfeszítés viszonylag egészséges életet élni a várakozásban.
Igen, de itt van, legtöbbször, amint megérkezik Mamie Janine kemping-üdülő-palota-házához, teljesen elfelejtjük ezt a gyönyörű történetet. És bármit megteszünk, és tönkreteszünk hetekig, sőt hónapokig tartó erőfeszítéseket.
Így ok, ez nyaralás, Hallom. A szórakozás ebben a nagy évszakban elengedhetetlen . De nagyon jól érezhetjük magunkat ÉS 2 hét alatt nem hízunk meg 8 kilót.
Ehhez íme 5 egyszerű tipp:
1. Nem mondjuk magunknak, hogy „fel van csavarva”
Mondtam már korábban, de ez a logika, amely szerint "mivel sokat ettem ma reggel, akár teljesen el is tönkretehetem a napomat" NEM . Ugyanazt a hasonlatot fogom használni, mint ebben a cikkben a túl sok étkezési támadás kezeléséről, de ez olyan lenne, mintha "elejtettem volna a telefonom, kár, csak két lábbal ugrottam rá". Nem segít senkinek és semminek, még jobban megbánod a másnapot, és meg kell húznod az övedet (átvitt értelemben a telefonod számára, szó szerint a diétád számára), hogy kijavítsd a károkat.
A 300kcal többletet sokkal könnyebb megérteni a szervezet számára, mint 2000-et. Tudja kezelni az apró túlkapásokat, csak bízni kell benne. És ejtse le azt a Nutella-t. Jó.
2. Jobban választjuk a fagylaltunkat.
Ha lehetséges, kihagyjuk a Miko 28 csokoládét-mandulát-pisztáciát és a fagyasztott Snickers-t (elnézést), és a gyümölcsszorbetákra fókuszálunk. 3-5-ször kevesebb kalória, és még mindig üdítő és nagyon jó. És még szórhatunk rá néhány csokoládéforgácsot, mert mégsem vagyunk vademberek.