5 tökéletes deszka gyakorlat fogyáshoz és alakformáláshoz
100 másodpercnél tovább maradhat a klasszikus deszka helyzetben, és ki akarna próbálni más hasonló gyakorlatokat?
Mi a Plank klasszikus álláspontja? Helyezze a testet jó vonalba, a könyökén vagy a kezén, valamint a lábujjain támaszkodva.
Milyen előnyei vannak a deszkagyakorlatoknak?
- éget kalóriát és segít a fogyásban;
- hangolja az egész testet anélkül, hogy sokat kellene tennie, próbáljon a lehető legegyenesebben tartani a testét;
- működik a has és segít csökkenteni a derékzsírt;
- növeli a test fizikai erejét és rugalmasságát;
- a szív- és érrendszeri egészség fenntartása és javítása;
- az otthoni testmozgás jó módja;
- javítsa testtartását és segítsen egyenesen maradni;
- tónusítsa a testet néhány perc alatt;
- gyakorlásához nincs szükség felszerelésre.
Milyen deszkagyakorlatokat próbáljon ki?