5 váratlan gyakorlat l megtalálásához; az önértékelés TESZTE
Aönbecsülés. egy kicsit homályos pszichológiai koncepció a legtöbbünk számára. Mégis mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az alacsony önértékelés lehet pusztító következményei életünkben.
Valami, amit akkor nem szabad félvállról venni ...
Főleg, hogy tud közvetlenül befolyásolja étkezési szokásait.
Vannak-e megoldások az önértékelés növelésére? ?
Szerencsére a válasz "Igen" !
Tudja meg ezt a cikket 5 egyszerű gyakorlat (és meglehetősen váratlan) visszanyerje az önbecsülést.
Ha hajlamos vagy lebecsülni magad, akkor bízz bennem, ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek !
Egy tanács. maradj jól a végéig, mert adok neked egy elismert teszt az önértékelés szintjének felmérésére a cikk végén.
Ez lehetővé teszi számodra, hogy megtudd, hol vagy, és rövid időn belül a gyakorlatok rendszeres elvégzése után át is értékelheted magad.
Mi az önbecsülés ?
A Wikipédia szerint azönbecsülés "kifejezés az egyén saját értékéhez viszonyított megítélésének vagy értékelésének a kifejezése. ”
Más szavakkal, az önbecsülés arra utal, hogy "hogyan látjuk magunkat, hogyan értékeljük értékünket".
Amikor önértékelésről beszélünk, akkor arról beszélünk kinézet és értékítélet, amelyet az ember önmagán folytat (és ami nem feltétlenül kapcsolódik a rendelkezésünkre álló képességekhez).
Amikor'az önértékelés pozitív, lehetővé teszi, hogy:
➖ Érezd jól magad,
➖ Szembesülni az élet nehézségeivel és próbáival,
➖ Irányítsd a cselekedeteidet.
Érzed képes megvalósítani a céljait és menjen a projektjei végére.
Elszánt vagy !
Olyan, mintha egy szuperhősnő jelmezt vennél fel ...
Készen állsz szembeszállni minden akadályral !
Míg a negatív önértékelés nagyon megnehezíti a cselekvést és a hibák elfogadását.
Érzed tehetetlen szembenézni életed eseményeivel. Beindul a demotiváció. Érzed képtelen, alacsony, alapvetően teljesen semmi...
Amint láthatja, az önbecsülés szorosan kapcsolódik a saját képességeinek értékeléséhez.
Ha gyenge és törékeny, akkor nehéz lesz kompetensnek éreznie magát.
Az életed kudarcai megvigasztalják az önbecsülés hiánya és növeli az értéktelenség érzését ...
És ha ez nem lenne elég, ha alacsony az önértékelése, sajnos hajlamos lesz vonzani az úgynevezett "mérgező" embereket 😬.
Ismeri azokat a „vámpírokat”, akik szomjaznak mások szeretetére és energiájára ?
Ezek az emberek nagyon jól tudják, hogyan lehet észrevenni és kihasználni gyengeségedet, ha az vagy pszichológiailag törékeny.
Hiányzik az önbecsülés ?
Ne lepődj meg, ha megtalálod magad mérgező és megalázó kapcsolatok.
Van értelme, ha belegondolunk, mert legbelül azt gondolja, hogy nem érdemel jobbat.
Az önbecsülés tehát másokhoz kapcsolódik ?
Valójában az önmagad másokhoz viszonyított elhelyezkedése az egyik alapvető tényező, amely lehetővé teszi az önbecsülés kiigazítását.
Természetesen mindannyian hajlamosak vagyunk önértékelés önmagunk összehasonlításával másokkal.
Akár a szakmai, akár a tudományos területen (készségek), de a fizikai aspektusunkban, az anyagi térben is (vagyoni és társadalmi rang), az érzelmi és családi sikereinkben vagy kudarcokban ...
Ha a másokkal való összehasonlításnak valódi súlya van aönbecsülés, ahogy mások is rád néznek.
Érezni, hogy szeretik, nagyra becsülik.
Végül a tanulmányok azt mutatják, hogy a készségek és a teljesítmény nem feltétlenül jó mutatói ennek nagy önbizalom.
Például a társaik körében népszerű hallgatók gyakran sokkal magasabb önértékeléssel rendelkeznek, mint az osztályban jó hallgatók (még akkor is, ha tanulmányi teljesítményük gyenge).
Valójában a szülők hozzáállása és oktatási stílusa döntő szerepet játszik a gyermek önértékelésének kialakulásában.
A szülők ösztönzése és gondoskodása elősegíti gyermekeik jó önértékelését a fölényes vagy elhanyagolt szülőkhöz képest.
Tehát tudja, mit kell tennie, ha segíteni szeretne gyermekeinek abban, hogy ne szenvedjen alacsony önértékelés !
Beszéljen biztató, tiszteletteljes szavakat, mutasson nekik ragaszkodást, gondoskodást és hálát, amikor sikerrel járnak bizonyos, fontosnak tartott feladatokban.
Az alacsony önértékelés hatása az étrendre:
Ha alacsony önértékelésben szenved, akkor magának is rosszul kell éreznie magát ... Logika !
Ez sajnos a csomagolás része, amint azt korábban láthattuk.
A depresszióba esés kockázata is sokkal nagyobb.
Ha alacsony az önértékelése, akkor szorongásos rendellenességek és addiktív viselkedés is kialakulhat (túlzott cukor-, csokoládé-, képernyők-fogyasztás stb.)
A rossz közérzet, leértékelés, azon gondolkodás, hogy nem érdemli meg mások szeretetét és megbecsülését, a fő tényező, amely olyan étkezési rendellenességekhez vezet, mint a bulimia, az anorexia vagy a túlevés.
Ezért nagyon fontos a mindennapi életre gyakorolt negatív hatás.
Tényleg ne vegye könnyedén életének ezt a szempontját.
Ha gondolod az önbecsülés hiánya, Javaslom, hogy hajtsa végre ezt az öt nagyon egyszerű kis gyakorlatot, amelyet a Pozitív Pszichológia inspirált, és ezt a naponta.
Ne becsüld le őket, ez valóban javíthat életed számos aspektusán. !