50 kilogrammot fogyott azzal, hogy egész nap evett és nem járt edzőterembe

Gaynor Kademan 125 kilogrammról 75-re tudott felmenni néhány trükkel, amelyeket könnyű a gyakorlatban megvalósítani. "Végül tetszik, amit látok, amikor a tükörbe nézek" - mondta Gaynor Kademan.

Előtte: 125kg

azzal

A lefogyás ideje: 19 hónap

Titkos fegyver: Adagvezérlés

"Be kell vallanom, hogy soha nem gondoltam, hogy túlsúlyos vagyok. A gyerekneveléssel, a házimunkával, a munkával voltam elfoglalva, ezért az egészségemet helyeztem előtérbe. "Mondta Gaynor a doctorulzilei.ro szerint.

Tavaly Gaynor kezdte rosszul érezni magát. Aztán orvoslátogatás után élete teljesen megváltozott. "Miután felmásztam a mérlegre, azt mondták, hogy fokozott a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázata."

Gaynor zsugorítani kezdte az ételt. "Most naponta hatszor eszem. Ebédnél és vacsoránál fehérjét és salátát eszem, és a kedvenc harapnivalóm a joghurt és a gyümölcs ”. Bár nem jár edzőterembe, Gaynor otthon gyakorol: ugrik, fekvőtámaszokat, guggolást és felülést.

Ezen változások miatt most egészséges testsúlya van, 48-tól 34-ig.

Ne hagyd éhen magad: "Amikor elmész otthonról, csomagolj gyümölcsöt, diót vagy joghurtot, hogy ne éhes legyél.".