50-es évek Klub kávézónk - csevegősarok - 2. oldal - a fogyókúra fórumban

  • Vissza
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5.
  • Folytatni
  • Vége

Fritzi

Hú, itt valami nagyon zajlott! Szép nap ez is, kinyitom a kávézó ablakát, hogy beengedjem a napot
Hogy is van valójában, angyalegér, amikor sétálni megy, mindezt beírja a naplóba? Hogy vagy pontosan ott?
És mit csinálsz, ha tudod, hogy párt/meghívó érkezik? Holnap meghívnak török ​​rokonaimhoz, biztos nagy lesz a felfordulás, és ha senkit sem akarok megbántani, akkor meg kell tennem.
Köszönti,
Fritzi

évek

Marie

Sétáljon kényelmesen az utcán, amikor hirtelen észreveszi ezt a kis hangulatos kávézót. Megközelíti a kávézót, és be akar lépni, amikor rájön, hogy a kávézót nyilvánvalóan csak egy bizonyos életkorú és annál idősebb emberek számára szánják. Szomorúan lehajtja a fejét, és elhúzódik.

Holnap "csak" 31 éves leszek, de ha senkinek nincs semmi ellene, akkor időnként szeretnék beszélgetni veled.

Ha egy dologról van szó, folytatom és beszélek, mert éppen két hete volt ez a téma.

@Fritzi
Két héttel ezelőtt meghívtak vacsorázni a barátommal a szülői házba vasárnap, és előtte nem tudtam pontosan, hogyan csinálom. Egyrészt nem akar senkit megbántani azzal, hogy nem eszik, másrészt nem akarja feleslegesen magas kalóriákkal terhelni magát, csak azért, hogy udvarias legyen.
Ezért úgy döntöttem, hogy egyszerűen azt mondom, hogy fogyni készülök, és ezért sajnos nem tudok mindent megenni. Szerencsére abszolút jól fogadták, és nem voltak problémák. Szerencsére az induló figurabarát volt, 2-3 ostya vékony szelet zerano és dinnye. A főétel nem volt olyan élvezetes, lasagna. De volt zöld spárga is, így kaptam csak egy apró adag lasagnát és még több spárgát, és desszertként jött a sláger. Tiramisu, hatalmas pohár mindenkinek. Aztán azonnal azt mondtam, hogy megpróbálom, de sajnos nem tudom befejezni. Ez sem jelentett problémát, anyám hozott nekem néhány epret és friss ananászt, amit ehettem.

Általában mindig van valami, amit meg lehet enni bűnös lelkiismeret nélkül, és a többi dolog kimarad, vagy csak kis adagokat vesz fel. Különösen arra gondolok, amikor azt mondod, hogy miért eszel úgy, ahogy eszel, mindenkinek meg kell értenie, és senki sem haragudhat rád. Ez nem csak a hiúságokról szól, hanem az egészségről és a közérzetről is. Véleményem szerint mutathat egy kis önzőséget, és nem kell kötelességének éreznie magát olyan dolgok fogyasztására, amelyeket nem szeretne.

A testmozgás és a diétás napló témakörében:

Igyekszem mindennap sportolni is (kivéve, ha a hétvégén szünet van), erőteljes gyaloglással (csak a Leslie Sansone 3 Mile Walk-ra lépek be a Youtube-on) és súlyzókkal edzek. Ezt is mindig beírom a naplóba, de nem azért, hogy felhasználhassam a kidolgozott további pontokat, hanem egyszerűen azért, hogy áttekintés legyen magamnak, mikor sportoltam, és mikor nem.

Egyébként ezt az erősétát nagyon tudom ajánlani. Hosszú ideje kerestem, hogy melyik edzést tudom jól teljesíteni otthon, és a legtöbbet egyszerűen megszüntették, mert egyszerűen nem volt lehetséges. 150 kg-mal nem ugrik át a lakásban, mint egy manó, mint sok aerobik gyakorlat esetében, és még a 137-esnél sem. Hasonlóképpen, sok súlyzós edzés nem igazán kivitelezhető, az ülést a gyomroddal nem igazán szórakoztató.
Aztán megtaláltam ezt az erőt járni, és csak elkezdtem. Az első pár nap csak körülbelül 20 percet sikerült és teljesen befejeztem, de fokozatosan egyre jobban működött, és most meg tudom csinálni ezt a 3 mérföldes 47 perces sétát. Ha vannak olyan gyakorlatok, amelyeket nem tudsz megtenni, mert nincs túl lélegzeted, akkor csak tovább sétálhat a helyén, és újra elkezdheti a gyakorlatokat, amikor készen áll, nem kell ugrálnia vagy ugrania, ami mindenképpen nagy bónusz . Tehát, ha nem tudod, milyen sportágat érdemes megnézned, akkor szinte minden nap edzek vele a tévém előtt, és izzadok.

Erősítő edzéshez súlyzókat is ajánlok. A súlyt egyedileg állíthatja be, ezek nem drágák, sőt sok gyakorlatot is megtehetsz ülve.

Ó, ember, most sokkal többet írtam, mint amire gondoltam, és nem is tudtam, hogy szabad-e egyáltalán itt lennem * kuncogni * menjünk el, mielőtt baj van * mosva *