57kg-tól 50kg-ig

Ma, miután több napig teljesen elengedtem a csokoládé ízt, úgy döntöttem, hogy egy kicsit visszatérek a kezembe.
Súlyom 57 kg. (A hónap eleje óta 2 kg-ot szedtem)
Célom, hogy lefogyjak 7 kg-ot, de elismerem, hogy csak a combján szeretném, ha elengedné.
Az étkezésemet és a sportot azért fogom közzétenni, hogy motiváljam magam, mert nagy lusta emberként hajlamos vagyok elengedni magam.

Reggel: 1 g pohár víz és különleges k tejcsokoládé, 2 tál töltve a tetejéig. Holnapra semmi gond, több van, így ez rendeződik.
Sport 1h30 kardio + izmok
Délben: Bárány saláta saláta néhány kocka Emmental és különleges lusta vinaigrette-m (1 evőkanál olaj + 1 evőkanál ecet közvetlenül a tányérban)
Nincs snack
Este: 1 hagymás steak + báránysaláta és vinaigrette + 1 darab Emmental.

Tudom, hogy normális imc-m van, de itt van az imc egy "standard", aminek sajnos nem vagyok része a puhatestű combjaimon.
Megpróbálom mindezt tónusba hozni és finomítani a sporttal és a Lipoféine-nal, amelyet valószínűleg a hét végén fogok vásárolni.
Holnap nagy veszély, mivel kötelező macdo, boldogtalan, hogy vagyok, nem szeretem a macdót, és igenis létezik. Mindenképpen csak egy nagy zacskó krumplit és egy jeges teát vinnék.
Minden nap feladom a napomat, amíg el nem érem a célomat.
Ha valamilyen tanácsra lenne szüksége, akkor már másfél év alatt 20 kilót fogytam. Néhány tipp vagy trükk, hogy elveszítsen yoyo hatás nélkül, ne habozzon.
Puszi

Jó estét,

Tehát ma szorosan megúsztam.

Reggel: 1 azonnali cappuccino
Sport 1h30
Délben: McDonalds: 1 közepes jeges tea + kb. 20 krumpli + 1/2 süti (nem túl nagy, de jó ^^)
snack: a sütim fele
este: gyümölcsjoghurt (a tervek szerint !)

Egyébként vásárlási nap, így sokat sétáltam, sokat beszélgettem és nevettem.
Délben egyáltalán nem voltam éhes, pedig azt mondtam magamnak, hogy vegyek egy pakolást, talán a hasizom nem tudom, de a gyomrom nem morgott, és nem akartam semmit. Egyébként mindig csalódottak vagyunk, a fotók gyönyörűek, de amikor kinyitja a dobozát, egyáltalán nincs ugyanaz az arca. Háromból, aki teljes menüt evett, ketten csalódtak. Ez sem okoz nagy vágyat. Végül egy maxi sütit vettem, ami egyáltalán nem maxi, és a jeges teámat .

Akkor inkább boldog vagyok, jól érzem magam.

Holnap dél lesz biztosan, saláta és paradicsomos vinaigrette délben, esetleg brokkoli püré este (soha nem kóstolták meg, de mindennek van első alkalma). Meglátjuk. Biztonságos a salátához, mert be kell fejeznünk, és rengeteg paradicsomunk van.

---