6 egészségügyi probléma, amelyet a Medlife szerkentyűi és technológiája okoz
A technológia megkönnyíti életünket újfajta munkamódszerekkel, információcserével és szórakoztatással, de hatással lehet egészségünkre is. Milyen kockázatoknak vagyunk kitéve, ha túl sok időt töltünk a számítógép előtt vagy a tévében, vagy ha fejhallgatón hallgatunk zenét naponta sok órán keresztül, maximális hangerővel?
1. Számítógépes tekintet szindróma
Az emberi szem nem alkalmazkodik ahhoz, hogy órákon át egyetlen térbeli pontot nézzen. A tünetek a következők: fáradt szemek, fáradt szemek, irritáció, bőrpír, homályos látás és kettős látás. Szerencsére ez nem állandó állapot.
- a vizuális tevékenység elkerülése általában, szünetekkel, egy órás számítógép előtti ülést követően. A szünetnek 5-10 percig kell tartania, ezalatt nem szabad szoros látást használni,
- a monitor fényerejét minden ember szokásainak megfelelően kell beállítani. Célszerű, hogy ne legyen túlzott fényereje, de számít az egyes emberek toleranciájának mértéke is. A világítást úgy kell rögzíteni, hogy jól érezze magát a számítógép előtt. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek szerint antireflex vagy számítógépes szemüveg viselése javítana a helyzeten.,
- növelje a betűkészleteket, hogy megkülönböztessük a monitoron megjelenő szavakat, nagyobb távolságra téve minket ettől,
- A monitor megvilágításához fontos, hogy a fény ne csapódjon hátulról vagy oldalról,
- ideális esetben a monitornak közvetlenül előttünk kell lennie, nem pedig az egyik oldalról nézve. Ha egyik oldalról nézzük, akkor a két szem távolsága kissé eltér. Ily módon egy szem nagyobb erőfeszítéseket tesz, és ezáltal egyensúlyhiányok jelennek meg.
2. Álmatlanság
A késõi órákban a monitor elõtt végzett munka ártalmas lehet. Ugyanez történik a játékokkal is. Egy tanulmány kimutatta, hogy a lövöldözéssel egy videojáték elnyomja a melatonin szintjét, az alvás és az ébrenléti ciklusok szabályozásában szerepet játszó hormon szintjét. Egy másik tanulmány megállapította, hogy azoknak a tizenéveseknek, akik napi három vagy több órán keresztül nézték a tévét, nagyobb volt a gyakori alvási problémák kockázata.
3. Az ismétlődő mozgások miatti sérülések
Az egér vagy a billentyűzet működtetéséhez szükséges apró, állandó mozgások irritálhatják az inakat, és veszélyeztethetik a váll, az alkar vagy a kéz fájdalmait. Az ismétlődő stressz hatással lehet az egész testre, nemcsak a túlhajszolt részre - mondja Dr. Mary Barbe. "A sérült sejtek felszabadítják a citokinek nevű anyagokat, amelyek mérgezőek lehetnek az idegsejtekre és más sejtekre.".
4. Elhízás
Sokkal közvetlenebb kapcsolat van az elhízás, valamint a digitális és a mozgásszegény életmód között. Most nem csak a tévénézésről van szó, sok időt töltünk a számítógép előtt, a munkahelyen vagy otthon. Aztán amikor egy kis szünetet tartunk, sétálás helyett számítógépes játékot játszunk. A képernyő előtt töltött napi több mint két óra káros lehet - mondja Jason Mendoza.
5. Hallási problémák
Még akkor is, amikor kint vagyunk, különféle elektronikus eszközöket, iPod-okat vagy más digitális lejátszókat viszünk magunkkal. Szép, ha elszigeteled magad a modern élet nyüzsgésétől, de ha fejhallgatón hallgatsz zenét, növelheted a különféle hallási problémák kockázatát. Robert E. Novak megállapította, hogy sok fiatal elveszíti képességét a magas frekvenciák hallására, ez a probléma általában az időseknél jelentkezik.
85 decibel zajterhelési határérték ajánlott, de Novak szerint az emberek általában 85 és 110 decibel közötti fejhallgatón hallgatnak zenét. "Ez nem csak a zajszintről szól, hanem az időtartamról is" - mondta. Fülünk helyreállhat a sziréna hangjától, de minden nap több órán át tartó nagy zajnak való kitettség végleg elpusztíthatja a belső fül sejtjeit.
6. Asztma
Elegáns és csúcstechnológiájú irodája légszennyezés forrása lehet. Egyes lézernyomtató modellek láthatatlan részecskéket engednek a levegőbe, és ezek az ultrafinom részecskék a tüdő mélyén lerakódhatnak. Nem minden nyomtató jelent veszélyt az egészségre. Egy 62 nyomtatóval végzett vizsgálat során 40% -a bocsátott ki részecskéket, de csak 17 nyomtató volt magas kibocsátással.
Hozzászólás a MedLive.ro fórumhoz.
Redactia MedLive
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tanácsokat kínál az egészséges és harmonikus élethez.