6 egészségügyi tipp a forró időjárás kezeléséhez
Jól ellenállva a hőnek, meg kell tennie bizonyos óvintézkedéseket és ismernie kell a kiszáradás jeleit.
Feladva: 2015.06.04., 18:43, frissítve: 2019.06.25., 14:32
Az emberi test egy hatalmas gép, amely képes alkalmazkodni a zord környezeti feltételekhez, beleértve a hőt is. Feltéve azonban, hogy nem hosszabb ideig tart, és hogy könnyen hozzáférünk a vízhez. Kicsit kevésbé igaz ez csecsemőkre, terhes nőkre, idősekre. És még kevésbé azoknál, akik krónikusan betegek vagy gyógyszert szednek. Ezekben az esetekben elengedhetetlen az orvos vagy gyógyszerész megfelelő tanácsa. Ezenkívül néhány általános tipp hasznos a hő kockázatok csökkentésére és a test üzeneteinek figyelemmel kísérésére.
1. Hozzon létre egy frissességi zónát
Az első óvintézkedés hőcsúcs esetén egy könnyen elérhető „hűvös zóna” kialakítása. Az a hely, ahol naponta több órára letelepedhet, hogy teste visszanyerje erejét. Tölthet napi két vagy három órát egy bevásárlóközpontban, templomban vagy moziban, ha a lakása túl meleg. Főleg, hogy a hőség elfárad! Ez még a "test túlmelegedésének" egyik jele, amely figyelmeztetnie kell.
A szokatlan fáradtság a kiszáradás kialakulásának jele lehet. Szükség esetén rendezze otthonát alvásra, legalábbis az előre jelzett kánikula idején, a ház legmenőbb szobájában. A 2003-as kánikula azt mutatta, hogy egy padlásszobában (az otthon legmelegebb helyén) való alvás megnégyszerezte a halál kockázatát.
2. Védje otthonát
Otthonát úgy kell megtervezni, hogy megőrizze a maximális frissességet. A mennyezetek, a falak, a kiugró ablakok jó hőszigetelése szükséges, valamint a külső redőnyök vagy redőnyök megléte. Ezeket természetesen a nap felőli oldalon zárva, az árnyékolt oldalon pedig nyitva kell tartani, legalábbis ha ez huzatot tesz lehetővé (különben jobb, ha zárva tartjuk őket). Ebben az esetben az ablakok előtt lógó nedves ruha (például fürdőlepedő) segít párologtatással hűsíteni a légkört. Minden ablak kinyitható napnyugta után, és amikor a külső hőmérséklet leesett.