6 egyszerű titok a lapos has számára
A gyomor a nők 84% -ánál kiemelt karcsúsító terület *. Csak azt.
Tehát a csúnya dudorok és a szilárdság hiánya érdekében célzott gondozással kezeljük a problémát, lehetővé téve a derékvonalunkon a centiméterek számának látható csökkenését ...
És bár elengedhetetlen a jól felszerelt felszerelés, ugyanolyan fontos a termék megfelelő alkalmazása. Ehhez egy adaptált gesztusra törekszünk. És kezdődik a simítás krém (lapos kezekkel, körkörösen alkalmazza a terméket a köldök körül, az óramutató járásával megegyező irányba), majd kövesse a dagasztás (a két kéz váltakozva, balról jobbra, lassú és mély mozdulatokkal), végül a érzés-tekercs (mindkét kezünkkel egy hajtást hozunk létre a bőrrel, a hüvelykujjunkkal lehúzzuk és hullámmozgásokkal görgetjük), mindig fentről lefelé.
Destock Belly, Vichy, 23,40 € 150 ml-re.
* U&A Vichy felmérés, 718 nő, Franciaország, 2006
Beton abs elvégzéséhez megtanulhatunk evezni. Nagyon hatékony megoldás ... de nem annyira praktikus, ha nincs előtted a tenger. Tehát a kerek hasának megerősítéséhez kövesse Vichy tanácsát (könnyű és praktikus).
Várakozás közben a buszra vagy a metróra: állva, szorosan hasizom és a medence kissé előre dőlt, 15 rövid rúgást hajtott végre mindkét oldalon, a csípő mozgatása nélkül, miközben felemelte a lábát.
Úgy, hogy a babáját az óvodába viszi: kihasználjuk az egyes babakocsikázások előnyeit, hogy gyors ütemet alkalmazzunk. Mi az emelkedő tanfolyamokat részesítjük előnyben, hogy az állóképességen és hasizomon dolgozzunk.
Forgalmi dugókban: tónusú has esetén lassan lélegezzen be, miközben maximálisan felfújja a hasát, tartsa 5 másodpercig, majd lassan lélegezzen, ürítve a hasából az összes levegőt. Ismét 5 másodpercet tartunk, a gyomor maximálisan visszahúzódik. És ez 5 vagy 6 alkalommal egymás után.
A TV előtt: térdén, egyenes háttal és nyakkal, a lábak a medence szélességéig széttárva, a fenék és a gyomor összehúzásával a lehető legtávolabb dőljön hátra, hogy ne üregelje a hátát. És a helyzetet a lehető leghosszabb ideig tartjuk jól lélegezve.