6 étel, amely megoldja a puffadást
Ha gyakran problémái vannak a puffadással - amitől a hasa nagyobb lesz, itt az ideje megoldásokhoz folyamodni! A puffadás folyadékfelhalmozódást jelent a test sejtjei között, és ezt okozhatja a rossz emésztés, a túl sok só az étrendben vagy a menstruáció kezdete. Szerencsére egy kis odafigyeléssel ezt elkerülheti. Tehát tartsa formában a következő ételeket, amelyek megoldják a puffadást!
Citromos víz
Sokan nem hajlandók vizet inni, ha dagadtnak érzik magukat, amikor éppen az ellenkezőjét kellene tenniük. Ha dagadtnak érzi magát, akkor vízre van szüksége. Ezenkívül hidratálja. A folyadékok visszatartásakor nem feltétlenül le kell állítani őket, hanem el kell távolítani a rendszerből. És mivel a citromnak természetes vízhajtó és enyhe hashajtó szerepe is van, ha meleg vízbe préselik, ideje lenne elkezdeni cukrozatlan limonádét inni. Így csökkentheti a só visszatartását is.
A zeller csökkenti a puffadást és elősegíti az emésztést
Idővel ez a ropogós növény bizonyítottan megbízható segítséget jelent a bélgáz emésztésében és szabályozásában, mivel a benne lévő anyagok csökkentik a folyadékretenciót. A zeller magas víztartalmú és méregtelenítő szerepet játszik. Egyéb zöldségek, amelyek segítenek megszabadulni a puffadástól, az uborka, a sütőtök, a petrezselyem és más zöldségek, amelyeket főzve fogyasztanak, hogy könnyebben emészthetők legyenek. Ha nyersen fogyasztják, egyeseknél puffadást okozhatnak.
Bármilyen dinnyefajta ajánlott az egészségre, de a görögdinnye a világ legforróbb gyümölcsei között ismert. Ez azért van, mert 92% vizet tartalmaz. Természetes vizelethajtó és nagyon jó káliumforrás - amely segíti a puffadást. Természetes gyümölcsleveket készíthet görögdinnyéből, citromból, uborkából és rozmaringból - legyen óvatos, mert ez a kombináció vizelethajtó hatású.
Bab és lencse
A puffadásban szenvedők valószínűleg túl sok sót, valamint túl kevés káliumot és rostot fogyasztanak. Ezért lencsére, szójára és babra van szükségük, mert nagyon gazdag rostokban vannak. A bab különösen ösztrogént és fehérjéket tartalmaz, amelyek csökkentik a menstruáció okozta puffadást.
Egyre többen panaszkodnak a laktóz-intoleranciára, ezért jó tej helyett joghurtot választani, főleg a probiotikumok. A joghurt erjesztett termék, amely nem tartalmaz cukrot, és a benne lévő probiotikumok - a lactobacillus és az acidophilus javítják a puffadást.
Rozmaring és sáfrány (kurkuma)
A rozmaring a gyomorégéstől kezdve a fej- vagy fogfájásig, valamint a magas vérnyomásig mindent kezel. Petrezselyemmel és zellerrel kombinálva saját, puffadásgátló szerünk lehet. A sáfrány pedig gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásáról ismert, de gyomorproblémák gyógymódjaként is.