7 módszer a ráncok megjelenésének megakadályozására alvás közben - Andreea Raicu
Az alvás rendkívül fontos, hogy bőre fiatal és szép maradjon. De tudta-e, hogy a ráncok kialakulhatnak és hangsúlyosabbá válhatnak éjszaka?
Különösen néhány hibánk okozza, az általunk preferált alvási pozíciótól kezdve az anyagig, amelyből a párnából vagy az általunk használt kozmetikumokból készül.
Debra Jaliman dermatológus szerint, amelyet az Health.com idéz, ha gyomrában vagy egyik oldalán alszik, az arc érintkezése a párnával mély ráncok kialakulásához vezet a homlokán és a szem alatt. Ismételt nyomás alkalmazásával a kollagén rostok elszakadnak és látható ráncokhoz vezetnek.
Íme hét módszer a ráncok kialakulásának megelőzésére alvás közben:
Aludj a hátadon
Ha hasra vagy oldalra alszik, állandó nyomást gyakorol az arcára. Idővel ez a művelet ráncokat okoz. Az egyik módja annak megakadályozására, hogy a hátadon alszol - mondja Debra Jaliman bőrgyógyász, mert így már nem fogsz nyomást gyakorolni az arcra. Sok ember számára azonban a háton alvás nem kényelmes helyzet, alvás közbeni mozgások pedig akaratlanok. De ha megpróbálja, az idő múlásával megszokhatja, hogy a hátán alszik.
Fektessen be egy speciális párnába
Ha nem tud aludni a hátán, akkor befektethet egy olyan párnába, amelyet kifejezetten az alvás közbeni ráncok csökkentésére fejlesztettek ki, az arccal való érintkezés csökkentése révén. Kivágott párnák, memóriahabos párnák vagy akár U-alakú párnák, amelyeket utazáshoz terveztek, jó választás lehet.
Válasszon megfelelő párnahuzatot
Az alvás közbeni ráncok megelőzésének másik módja a pamut párnahuzat lecserélése selyemre vagy szaténra. "Ha van selyem párnahuzatod, a bőröd megcsúszik a párnán" - mondja az orvos. Más szavakkal, a súrlódási erő csökken, és a bőre már nem "hajtogatja" a párnával érintkezve.
Használjon retinol krémet
A retinol az egyik legjobb szövetséges a bőr öregedése ellen. Ez az A-vitaminból származó anyag serkenti a kollagén termelését, ami megakadályozza a ráncok kialakulását. A bőrgyógyászok azt a krémet javasolják, amelyben a legmagasabb a retinol koncentrációja, amelyet a bőröd tolerál és amelyhez receptre lesz szükséged. De rengeteg hatékony terméket is találhat a piacon, amelyek retinolt tartalmaznak. Ne feledje, hogy terhesség alatt nem ajánlott retinolt használni. Fontos a retinol alapú termékek használatakor a fényvédő krémek alkalmazása is.
Vigyen fel egy éjszakai krémet
Az éjszakai krémek általában zsírosak, tápanyagokban gazdagok és intenzíven hidratálnak. Válasszon olyan éjszakai krémet, amely hialuronsavat tartalmaz, amely olyan összetevő, amely feszességet és rugalmasságot biztosít a bőr számára, megakadályozva ezzel a ráncok kialakulását alvás közben.
Próbálja ki a természetes olajat
Lehet, hogy már otthon van ez a természetes összetevő. A kókuszolajról szól, egy természetes olajról, amely a bőrgyógyászok szerint biztonságos alternatívája a bőrápoló krémeknek. A smink eltávolítása és az arcmosás után minden este vigyen fel egy borsónyi kókuszvaj mennyiséget a bőrére. Masszírozza finoman, amíg az olaj be nem hatol a bőrbe. Válasszon organikus, szűz kókuszolajat.
Elég alvás
Az alvás hiánya megakadályozza a bőr regenerálódását. "Fontos, hogy körülbelül 7-8 órát aludjon éjszaka, hogy a bőr helyreálljon" - mondja Dr. Jaliman. "Ezért hívják szépségábrának!" - mondja a szakember.