6 étel, amelyet nem szabad enni, ha gyengíteni akarja a szabadságot
Írta: Ioana Motoc, 2016. május 16, hétfő, 15:03
Ha úgy döntött, hogy lefogy néhány kilót, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy egy igazi utazás vár rád, amíg nem ellenőrzi a javasolt célokat. Ebben az értelemben nagyon kell vigyáznia a részletekre. Itt vannak azok az ételek, amelyeket kerülni kell, ha valóban fogyni akar!
- Minden snack, amely csak szénhidrátokat tartalmaz
Amikor kekszet, száraz gabonát, kenyeret vagy rizskalácsot eszik, a szervezet átalakítja a szénhidrátokat egyszerű cukrokká, amelyeket közvetlenül a véráramba juttat. Válaszul a szervezet extra inzulint termel, amely elősegíti a cukor gyors felszívódását. A probléma az, hogy kezdettől fogva ugyanaz az éhségérzet támad.
- Fagyasztott élelmiszer
Annak érdekében, hogy az élelmiszerek minél hosszabb ideig frissek maradjanak, az élelmiszer-gyártók a fagyasztott ételeket nátriummal, természetes tartósítószerrel töltik fel, amely vízvisszatartást okoz, ami nem fogja jól érezni magát és megnehezíti a fogyás folyamatát.
- Rostrudak
Nem helyettesíthetik az étkezéseket, hanem csak segítenek ellenállni a nap folyamán. 25 gramm rost egy bottal túl sok, és felboríthatja az emésztést.
- Alacsony zsírtartalmú ételek
A kutatók szerint az emberek általában 30% -kal többet esznek, amikor tudják, hogy alacsony zsírtartalmú ételt fogyasztanak. A túlevés lehetősége mellett, amely ellensúlyozhatja a fogyás céljait, a probléma az, hogy a zsírok eltávolításakor az íz eltűnik. Ennek ellensúlyozására általános a cukor hozzáadása, ami még rosszabbá teszi a terméket az Ön számára.
- Természetes gyümölcslé
Több narancs kell egy pohár frisshez. De a kapott lé csak a gyümölcs kalóriáit tartalmazza, a természetes rostokat nem. A fruktóz a testet is becsaphatja, nem tudja, mikor van tele, ami idővel az inzulinrezisztencia kialakulásához és a cukorbetegség kialakulásához vezet.
- Alkohol
Bár egyes koktélok kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint mások, az alkohol egyszerűen nem támogatja a fogyást. Üres kalóriákat tartalmaz, amelyek miatt nem érzed magad tápláléknak, ami éhezéshez vezet. Arról nem is beszélve, hogy befolyásolja az ítélőképességet, a fogyás céljaid eltűnnek az általa létrehozott állapottal szemben.