6 finom reggeli turmix

Ha az avokádót a lehető leggyakrabban szeretné enni, de nem tudja, hogyan illesztheti be étrendjébe, válassza a turmix verziót. Az alábbiakban 6 legegyszerűbb recept található:

1. Avokádó és a hozzá kapcsolódó turmix

Ez a turmix ízletes gyümölcsöket tartalmaz, amelyek javítják a memóriát és a motoros koordinációt is. Van vizsgád a jövő héten? Fogyassza ezt a turmixot, és tesztelje jótékony hatásait!

- 2 kék kutya
- 1 csésze gránátalma leve
- 1 csésze jégkocka
- 1 teáskanál chia mag
- 1 banán
- ½ avokádó

Add hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, amíg krémes keveréket nem kapsz. Ha a turmix túl sok állagú, adj hozzá még több levet. Ellenkező esetben adjon hozzá még jeget.

1. Málna, banán és avokádó turmix

Ha nem rajong az avokádó ízért, ez a turmix tökéletes az Ön számára! Tökéletesen keveredik a többi gyümölccsel. Ezenkívül az avokádó az egész keveréket nagyon krémsé teszi.

• 1 csésze víz
• ½ avokádó
• ½ csésze málna (fagylalt is lehet)
• ½ banán
  

Add hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, amíg krémes keveréket nem kapsz. Ha meg akarja kóstolni az avokádót, adjon hozzá több avokádót, kevesebb banánt és málnát. Ha krémesebb állagot szeretne, állítsa be a víz mennyiségét.

1. Tengeri turmix és avokádó

Rendkívül egészséges turmix, és diétákhoz is hasznos. Az avokádó gazdag omega3-ban és antioxidánsokban, az alma pedig magas rosttartalmú és segíti a fogyást.

• 1 csésze kókuszvíz
• ½ banán
• 1 zöld tenger
• 2 marék spenót
• 1 avokádó
• 4-6 jégkocka
  

Keverje össze az összes hozzávalót, és élvezze az eredményt!

1. Mangó és avokádó turmix

A mangóban található rostok és vitaminok, valamint az avokádó tápanyagai teszik ezt a turmixot tökéletes választásként reggelre, amikor késik.

• 1 csésze fagyasztott mangó
• ½ avokádó
• ½ csésze görög joghurt
• 1 csésze mandulatej (a normál tej vagy a kókusztej is jó)
• 1-2 evőkanál méz
  

Adja hozzá a hozzávalókat a turmixgépbe, és keverje addig, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.

1. Avokádó turmix

Ez a turmix egészséges fehérjét és zsírt biztosít. A körte íze nagyon erős, a turmix édes és könnyen iható.

• 1 avokádó
• ½ tofu csésze, lecsepegtetve
• 1 nád körte lé
• 2 evőkanál méz
• 2 teáskanál vanília esszencia
• 2 csésze jég
  

Add hozzá az avokádót, a tofut, a körte levét, a mézet és a vaníliaeszenciát turmixgépben, amíg krémes keveréket nem kapsz. Ezután adjuk hozzá a jeget, és keverjük újra simára.

1. Csokoládé és avokádó turmix

Ez a turmix nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, nagyon krémes. Az avokádó íze egyáltalán nem érezhető. Pudingként is fogyasztható.

• 1 avokádó mikrofon
• 1 banán
• 1-2 evőkanál kakaópor
• 1 cső sovány joghurt
• 1-2 teáskanál méz (opcionális)
• 100 ml hideg vizet
  

Adjuk hozzá az avokádót és a darabokra vágott banánt egy turmixgépbe, és keverjük össze. Adja hozzá a kakaóport és ismételje meg az eljárást. Ezután kövesse a joghurtot, amelyet addig kever, amíg krémes állagot nem kap. Csak akkor adjon mézet, ha azt szeretné, hogy édesebb legyen, és adjon hozzá vizet, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.

Fedezzen fel más turmixötleteket és még sok minden mást a női egészségről.

A kakaópor típusa befolyásolja a szükséges mennyiséget, ezért fokozatosan adja hozzá ezt az összetevőt.

---