6 gyakorlat a gyomor ellapításához! Egyél mediterrán

Valószínűleg hallott már a legújabb pocakosodási trendről, és még arra is gondolt, hogy kipróbálja. Ez a karcsúsító fűző, amiről beszélünk !

ellapításához

Ez a derék és az alsó bordák körül szorosan körbefogó eszköz hatékonyan lehetővé teszi a testének, hogy elveszítse néhány centiméter nagyságát.

A valóságban nincsenek ilyen varázslatos és gyors megoldások a problémás területekre. Ha hatékony módszert keres a hasa megformázására, végezze el ezeket a "lapos has" gyakorlatokat naponta.

Ismételje meg az alábbi gyakorlatsort háromszor, egy percet pihenjen az egyes sorok között:

1. Oldalsó deszka csavarással

Vegyük az oldalsó deszka helyzetét a bal alkaron úgy, hogy a lábak egymáshoz szorosan vagy egymástól távol helyezkednek el.

Helyezze a jobb kezét a feje mögé, és tartsa ott, miközben megpróbálja közelebb hozni a könyökét a földhöz.

Győződjön meg róla, hogy összehúzza a ferdeit a gyakorlat során. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a műveletet 15-szer, majd váltson oldalt.