6 gyakorlati tipp a feszes és sima bőrért - NIVEA
A legtöbb nő gyönyörű, sima bőrről álmodik egész testén. Fedezzen fel 6 könnyen követhető tippet, amelyek megvalósíthatják kívánságát.
6 GYAKORLATI TIPP A SZÉPSÉGES ÉS FIRM BŐRRE
Gyakorlati ajánlások a feszes bőrre:
1. Fordítsa a mozgást napi szokássá
A sport az egyik legjobb szokásod, amellyel rendelkezhetsz - mindenképpen szeretnéd helyet foglalni az ütemtervben, de mikor? Mindig van tennivalód: a munka, a család és a barátok állandóan követelik, és a házimunka sem működik önmagában. Nem csoda, hogy a sport gyakran háttérbe szorul.
És még akkor is, ha valamikor megtalálja a szükséges időt, mindig vannak más akadályok: például esős és hideg napok.
Lehet, hogy hihetetlennek tűnik, de ezeket a korlátokat legyőzheti, ha átveszi az irányítást felettük. A varázsszó: kitartás. Ha a sportot a mindennapi élet standard részévé integrálja, akkor is korlátozásokat fog érezni, de idővel majd irányítani fogja őket.
De ahhoz a ponthoz mindenképpen nagy akaraterőre van szükség.
Talán ez az érv segít: minden edzés egészségi állapotot és boldogságot nyújt. Mindössze napi 30 perc edzés elegendő az izomépítéshez és a zsírégetéshez. Ettől a bőr simább lesz, és az alak feszesebb lesz.
Ezenkívül a rendszeres sportok hozzájárulnak a közérzethez, serkentik a boldogsághormonok - az endorfinok - termelését. Még akkor is, ha nem sikerül teljesíteni az összes edzést, minden lépés számít!
Gyakorlati tippek a mozgás beépítéséhez a napi ütemtervbe:
- Válassza a lépcsőt a lift helyett.
- Szálljon le egy metróval korábban a metróról vagy a buszról, és élvezze az utat.
- Rövid távolságok esetén válassza a kerékpárt az autó helyett.
- Ahelyett, hogy e-maileket küldene a kollégáknak, látogasson el rövid időre az irodájukba!
Egy olyan gyakorlat, amelyre sok nő támaszkodik, testének teste és feszes bőre van.
Gyakorlati ajánlások a feszes bőrre:
2. A fitnesz gyakorlatok erősítik az izmokat
Az izmok edzése nagyon fontos a feszes és gyönyörű megjelenésű bőr számára.
Izmainak erősítése érdekében egy egyszerű gyakorlatot javasolunk, amely segít a belső és külső comb és a fenék edzésében.
- Feküdj a hátadon, és helyezd a lábad a földre (a csípőddel megegyező távolságra).
- Emelje fel a medencét, amíg a hasa és a combja egyenes vonalat nem képez.
- Maradjon ebben a helyzetben, és szorosan húzza meg a hasát és a fenekét.
- Kilégzéskor mozgassa szét a combjait, és a belégzéskor hozza közelebb őket. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.
- Lassan engedje le a medencéjét, amíg a hátán fekszik, és néhány pillanatra lazítson.
- Ismételje meg az egész folyamatot.
- Ugyanaz a kiindulási helyzet ideális az ülés kiképzéséhez.
- Amikor a has és a comb egyenes vonalat képez, nyújtsa ki a bal lábát.
- Nyújtsa ki, amikor belélegez, és hajlítsa meg, amikor kilégzi.
- Ismételje meg a mozgást 20-szor, majd változtassa meg a lábát.
- Készítsen két ilyen szettet mindkét lábhoz