6; hibák; elkerülni; úszás
Mi lenne, ha felvennéd az úszást? Ez az izületekre gyakorolt kiegyensúlyozott sport számos előnnyel jár a test és az elme számára. De légy óvatos, nem csukott szemmel ugrunk a vízbe! Technikák, elkerülendő hibák, légzés, mászás vagy mellúszás. Mindent elmondunk.
Az úszásnak nincs több bizonyítéka ! Ennek a sportnak a rendszeres gyakorlása számos előnye van a szervezet számára: segít javítani a szív- és érrendszeri és tüdőkapacitást, lehetővé teszi az izmok harmonikus megterhelését, az erőfeszítésekkel fejleszti az állóképességet, lehetővé teszi a kalóriák elégetését, és ezáltal a karcsúsítást! Röviden, az úszás az teljes sport amely a test összes izmát megdolgoztatja - a vállaktól a lábakig, beleértve a hasizmat, a hátat és a karokat is - és amely minden ember számára alkalmas (terhes nők, idősek, túlsúlyos emberek, néhány asztmás.). Másrészt a vízzel való érintkezés az erények stresszmentesítése és a feszültség enyhítésében. Valóban, a víz stimulálja a szenzorokat a bőrön, és különféle apró masszázsokat végez, amelyek ellazítják a testet. Ezt a fegyelmet súlytalanság állapotában gyakorolják sima és kíméletes az ízületeken és a háton. De a követőknek vagy a kezdőknek, a klubban, a rehabilitációban vagy a szabadidős tevékenységekben fontos elfogadniuk néhány jó gesztus a sérülések elkerülése és a balesetek elkerülése érdekében.