6 jel arra utal, hogy az Ön által követett étrend veszélyes
1. Szuper gyors eredményeket ígér
Egy normál testsúlyú nő nem fogyhat el több mint 1 kg zsírt hetente, vagy kockáztathatja a víz és az izomtömeg elveszítését.
2. Vitamin
A megerősített étrend-tervek meghaladhatják a határt. A túl sok retinil-palmitát (szintetikus A-vitamin) károsíthatja a májat, és megakadályozhatja a D-vitamin szervezetre gyakorolt hatását, egy olyan vitamint, amely segíti a szervezetet a kalcium felszívásában.
3. Kevesebb mint 1200 kalóriát tartalmaz
Ez a fajta étrend lelassíthatja az anyagcserét és növelheti a tápanyaghiány kockázatát. Naponta legalább 1500 kalória fogyasztása ideális.
4. Azt ígéri, hogy gyorsabbá teszi az anyagcserét
Ha az alacsony kalóriatartalmú étrend ezt ígéri, akkor valószínűleg más stimulánsokat is tartalmaz, például kávét vagy narancslevet. Amikor a koffein-diéta leáll, lassul az anyagcsere, és méregtelenítési tervre lesz szüksége a szervezet számára.
5. Megígéri, hogy megtisztítja a méreganyagokat
Egyes diéták hashajtókat tartalmaznak vagy ajánlanak. Megszüntetik az egészséges bélbaktériumokat és felborítják a gyomrot. Sőt, dehidráció léphet fel, csökkentve az energiát és megakadályozva természetes szűrőit: a vesét, a májat és a bőrt.
6. A terv minden nap ugyanazokat az ételeket tartalmazza
Még akkor is, ha egészségesen étkezik, mindennap ugyanazt az ételt fogyasztva táplálkozási hiányosságok keletkezhetnek. Sőt, unalmassá válik minden nap ugyanazt enni.