6 jó ok a szárított gyümölcsök fogyasztására - Le Mag; Guy Demarle
Aperitifként kóstolva, délutáni teához falatozva vagy sós ételekhez illesztve, aszalt gyümölcsök étrendünkben népszerűek! Mindkettő kijelölése szárított gyümölcs (más szóval dehidratált), mint az aszalt szilva, amely olajos magvak mint a mandula vagy a mogyoró, ezek is valódiak napi szövetségesek. A bizonyítás 6 pontban !
1. Készítsen recepteket
Mandula, mogyoró, földimogyoró, datolya és mazsola gyakran megtalálhatók a tányérjainkon. El kell mondani, hogy egy egyszerű marék elegendő a tabbouleh, a kenyér, a kuszkusz, a tagine vagy akár a sütemény szublimálásához, és ízlelőbimbóinknak különleges ízeket kínálni. A magas cukorkoncentráció a dehidratált gyümölcsökben kellemes meglepetés a sós ételekben, amikor a ropogós olajos gyümölcsök (más néven diófélék) finomságot ad a kóstoláshoz! Ennyi, éhes lettél? Tehát tesztelje ezeket aszalt gyümölcs receptek !
2. Egészségfejlesztés
Ha a friss gyümölcs sok rostot és vitamint tartalmaz, a szárított gyümölcs igazi koncentrátum! Az egészségre kiválóan ellátják a testet szálak szükséges az átszállításhoz; a szénhidrátok energia források; a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek a sejtek megfelelő működéséhez; és egyesek számára aminosavak és Zsírsavak amelyek védenek a szívbetegségekkel szemben. A szárított gyümölcsök is napi szinten segítenek bennünket. A székrekedés ellen semmi, mint a szilva! A nagyon tápláló és magas fehérjetartalmú mandula nagyon hasznos a vérszegénység kezelésében. Végül a mazsola segít az oszteoporózis leküzdésében, míg a szárított barackok csökkentik a magas vérnyomást. Tehát ne habozzon megenni, természetesen ésszerű határok között ...
3. Tele energiával
Tudta, hogy egy marék mandula több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás? Ha sportverseny előtt vagy után szeretne tankolni, fogadjon újra aszalt gyümölcsökre! Kombinálva a olajos gyümölcsök és szárított gyümölcsök hozzájárul az izmok megfelelő működése és helyreállítása. Az olajos magok különösen előnyösek a testmozgás előtt, a szárított gyümölcsök pedig hosszabb ideig tartó erőfeszítések során, mivel ezek a üzemanyag a testen. Egy kicsit laza? Egy kis dátum és fáradtság elmúlik !