6 jó szokás azoknak az embereknek, akik kiemelkednek a vállalati jólét termelékenységében
# 1 a ReCreative Workshopokban
Jobb fejléc
Fő navigáció
A mai munkák összetettebbek és igényesebbek, mint valaha, és hogy sikeresen megbirkózzunk velük, nem túlóráznunk kell, hanem azért, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a munkahelyi időnket hatékonyan töltjük.
Amint a vállalatok elkezdtek többet követelni az alkalmazottaktól, és a munkahelyek diverzifikálták a felelősségüket, ugyanígy alakult a dolgok piramisa is, amelyet az emberek szakmai életükből szeretnének - írja Andreas von der Heydt, a az Amazon-on, a LinkedIn-en megjelent cikkben. A Millennials generációja például rugalmasságot, előrelépési lehetőségeket, magas fizetéseket és szabadidőt szeretne. Az idősebb generációk pedig ki akarják egyensúlyozni személyes életüket a munkával, hogy legyen idejük a családdal tölteni.
Ezért az a titok, hogy a munkahelyi munkáidért szakszerűen fizessenek, túlórák nélkül, a lehető legeredményesebb legyen. Más készségekhez hasonlóan a termelékenység is kifejleszthető, különösen, ha figyelembe veszi ezeket a rendkívül produktív embereknél tapasztalt szokásokat:
Kerülje a részletek tökéletességét
Sokan arra pazarolják az idejüket, hogy változtassanak a projekteken, amelyeken dolgoznak, abból a célból, hogy tökéletesek legyenek. A finomságokra összpontosítanak, de szem elől tévesztik az összképet, belépnek az időválságba, és a végeredmény korántsem olyan, mint amit szerettek volna. A megoldás az, hogy a változtatásokat a projekt végére hagyjuk, és figyelmét a formájára, de az előadásra is felhívjuk. Így a határidő lejártával nem ér véget befejezetlen projektekkel, és elegendő ideje lesz arra, hogy csak azokat a változtatásokat hajtsa végre, amelyeknek valóban van értelme.
Kezdje a napját nehéz feladatokkal
A nap első részében produktívabbak vagyunk, ezért ez a legjobb alkalom a nehezebb feladatok megkezdésére, amelyek kreativitását igénylik, vagy amelyek sokáig tartanak. Ha tiszta az elméd, könnyebb megoldásokat találnod és gyorsabban végezni azokkal a problémákkal, amelyek elhalasztásával csak másnap megoldhatók.
Egészségesen fogyasszon
Egyes ételek nemcsak a koncentrációnkat és az energiaszintünket javítják, de tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend molekuláris szinten közvetlenül befolyásolja azokat a mechanizmusokat, amelyek hozzájárulnak a mentális funkciók fejlődéséhez. Például az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend jótékony hatással van a kognitív folyamatokra, míg a gyümölcsök ideális snack az étkezések között. Sok vállalat elérhetővé teszi őket az alkalmazottak számára friss gyümölcs az irodában, ösztönözni őket az egészséges táplálkozásra és kerülni a cukorral vagy szénhidrátokkal teli snackeket.
Ne szakítsa félbe magát
Nem számít, mennyi disztribúciós figyelem van, ha minden e-mailre nem sürget, vagy a kollégák minden kérdésére válaszol, akkor újra kell kezdenie, amikor újra munkába áll. Ehelyett azok az emberek, akik nem engedik megszakításukat, jobban tudnak koncentrálni és időben befejezik munkájukat. Ha van egy befejezendő projektje, kérje meg kollégáit, hogy adjon néhány órát arra, hogy csak erre a feladatra koncentráljon, és ne szakítsa meg, ha nem sürgős dolog. Az összetett projekteknél vagy rövid határidők esetén az otthoni munkavégzés hatékonyabb stratégia lehet, mivel nem pazarolja az idejét az úton, és családias és kényelmes környezetben tartózkodik, ahol könnyebb lesz Önnek. hogy megszervezd az idődet.
Állítsa le a többfeladatos munkát
A neurológiai kutatók nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a multitasking elfogadható, de csak rövid ideig. Ha mindennap vagy órákon át több dolgot kezelünk egy időben, ez az egyik fő stresszor, olyan erős, hogy akár agykárosodást is okozhat.
Tiszteld a bioritmusodat
Testünk a cirkadián ritmus szerint működik, amely megmondja neki, mikor kell aludni, és mikor van ideje felébredni. Számos tanulmány kimutatta, hogy fizikailag és mentálisan is akkor működünk a legjobban, ha a cirkadián ritmus szinkronban van a munkánkkal. Ezért a legjobb, ha ettől függően minél jobban megszervezi a programját. Ha reggeli ember vagy, akkor a kora reggeli órákban leszel a termelékenység csúcsán, míg éjszaka az emberek csak este érik el maximális energiájukat. Ha van olyan munkája, amely elegendő rugalmasságot enged meg a saját ütemtervének beállításához, próbálja meg szinkronizálni a cirkadián ritmusával, hogy csúcsformában legyen, amikor dolgoznia kell.