6 kg 2 KIS Page 2 - Gyomor léggömb - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Babsy85
Igen, sokszor hallottam és olvastam a tojásfehérjéről.
Elméletileg elég lenne egy pohár tej, nem?
Milyen zsírtartalom? 3,5% 1,5% vagy 0,3% elég (sovány tej), amit mindig veszek?
Kérdés kérdés után.Remélem, hogy nem bosszantalak!
ugyanazok a lelkek
Nos, a vaj valahogy növényi eredetű, csak a tehénen keresztül lehet kitérővel.
: Szia Szia:
szerelmes üdvözlet Ute
Akik utat akarnak találni, akik nem akarnak okokat találni .
Az emberi szabadság nem abban rejlik,
hogy azt tehet, amit akar,
de hogy NEM kell tennie,
amit NEM akar .
ugyanazok a lelkek
a tejben is van fehérje, de a joghurtban és a kvarkban még több van, vagy túróban vagy sajtban általában. A csirkében is van fehérje.
nem, nem bosszantod, miért?
Üdvözlet ute
Akik utat akarnak találni, akik nem akarnak okokat találni .
Az emberi szabadság nem abban rejlik,
hogy azt tehet, amit akar,
de hogy NEM kell tennie,
amit NEM akar .
labdázható
Nagyszerű köszönöm !
Azt is érzem, hogy ez egy jó döntés .
Most megpróbál egy kicsit többet enni? ?
Elég sokat olvastam és gondolkodtam a "karcsú alvás közben" témáról,
hogy ez a koncepció valóban ésszerűen hangzik
és megvalósíthatónak is kell lennie. (google, hogy)
valóban sportolsz is? Holnap lesz az első edzésem a fitneszközpontban, izgatott vagyok.
Üdvözlettel
Labda
Babsy85
Eredeti az elbensoulen-től
a tejben is van fehérje, de a joghurtban és a kvarkban még több van, vagy túróban vagy sajtban általában. A csirkében is van fehérje.
nem, nem bosszantod, miért?
Üdvözlet ute
Igen, de akkor a joghurtnak (logikailag) cukormentesnek kell lennie. Alig gondolom, hogy valóban el tudna szakadni valamit krémjoghurttal - ha igen, ott leszek;)
Ez azt jelenti, hogy minél több fehérjét eszem este, annál jobb? Vagy van maximális mennyiségű fehérje?
Nagyon köszönöm a sok választ:)
loona1775
Úgy gondolom, hogy az ökölszabály az, hogy 10 g testtömeg-kilogrammonként 1 g fehérje van.
Javíts ki, ha baj van.
A tejszínes joghurtok biztosan nem segítenek a fogyásban, sajnálom
De a fehér halban, baromfiban, sajtban (túró, ha tetszik Harzer henger) sok fehérje, hüvelyes van. Vessen egy pillantást táplálkozási részünkre. ott sok jó, fehérjében gazdag receptet talál.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára loona1775 (2009. szeptember 4., 21:26)
Babsy85
Eredeti a kugelbar-ból
Nagyszerű köszönöm !
Azt is érzem, hogy ez egy jó döntés .
Most megpróbál egy kicsit többet enni? ?
Elég sokat olvastam és gondolkodtam a "karcsú alvás közben" témáról,
hogy ez a koncepció valóban ésszerűen hangzik
és megvalósíthatónak is kell lennie. (google, hogy)
valóban sportolsz is? Holnap lesz az első edzésem a fitneszközpontban, izgatott vagyok.
Üdvözlettel
Labda
Igen, otthon van a "Karcsú alvásban" könyv:)
Reggel: sok étel fehérje nélkül, de lekvár, paradicsom stb.
Ebéd: Minden, amit akar + desszert
Este: csak tojásfehérje.
És közben mindig volt 5 óra szünet:)
Ez a könyv röviden:)
Sajnos nem sikerült - talán az akarat akkor még nem volt meg!
Nem, nem sportolok. Önálló vállalkozó vagyok, és átlagosan napi 12 órám van - sok napon akár 15 órát is! Mivel nem is tudom, mikor kéne még mindig sportolni . és a háztartás + barát is ott vannak.
De remélem, hogy élvezni fogja a holnapi edzést
ugyanazok a lelkek
Tehát egyáltalán nem veszek joghurtot cukorral, csak tisztán. Ok, nem mindenki szereti, de például megspékelheti néhány gyümölccsel Fagyasztottam, mert a megvásároltban nem szabad elhinni, hogy gyakran tartalmaz cukrot és ízeket, ugh) a turbón, majd a joghurtot és a lekvárlekvárt. Nincs szükségem semmire a cukor tekintetében. Tele vagy annyival, amennyi vagy, nem baj, nem? nem szabad éhezni, és minél kevesebbet eszel, annál többet fogysz. különösen, ha ilyen gyorsan megy, akkor a hat hónap után ugyanolyan gyorsan folytatódik, ígérem.
Üdvözlet ute
Akik utat akarnak találni, akik nem akarnak okokat találni .
Az emberi szabadság nem abban rejlik,
hogy azt tehet, amit akar,
de hogy NEM kell tennie,
amit NEM akar .
Babsy85
Eredeti: loona1775
Úgy gondolom, hogy az ökölszabály az, hogy 10 g testtömeg-kilogrammonként 1 g fehérje van.
Javíts ki, ha baj van.
A tejszínes joghurtok biztosan nem segítenek a fogyásban, sajnálom
De a fehér halban, baromfiban, sajtban (túró, Harzer henger, ha úgy tetszik) sok fehérje, hüvelyes van. Vessen egy pillantást táplálkozási részünkre. ott sok jó, fehérjében gazdag receptet talál.
HARVASOK? Igazából? De most meglepődtem. Mert gyakran olvastam, hogy este nem szabad cukrot fogyasztani. (A fruktózra is vonatkozik), mert mindenféle cukor miatt az inzulinszint ismét emelkedik, és ezt este a lehető legalacsonyabban kell tartani.
Babsy85
Eredeti az elbensoulen-től
Tehát egyáltalán nem veszek joghurtot cukorral, csak tisztán. Ok, nem mindenki szereti, de például megspékelheti néhány gyümölccsel Fagyasztva, mert a vásároltban nem szabad elhinni, hogy gyakran tartalmaz cukrot és ízeket, ugh) a turbón, majd a joghurtot és a lekvárlekvárt. Nincs szükségem semmire a cukor tekintetében. Tele vagy annyival, amennyi vagy, rendben van nem szabad éhezni, és minél kevesebbet eszel, annál többet fogysz. főleg, ha ilyen gyorsan megy, akkor a hat hónap után ugyanolyan gyorsan megy vissza, ígérem.
Üdvözlet ute
Ugyanez a kérdés önmagában:
(Gyümölcs) - Azt mondják, hogy a cukor méreg az esti órákban, mert a cukor növeli az inzulinszintet, és este nagyon alacsonynak kell lennie, a fogyás érdekében!?
Hallottál már erről?
ugyanazok a lelkek
A hüvelyesek esetében az a kérdés, hogy elviselheti-e őket lufival?
Nem tudok erről semmit, csak azt tudom, hogy a hüvelyesekre gondolok (főleg a babra. Csak pelenkát, vigyort mondok)
de a fruktózra gondolok, ha kis mennyiségről van szó. mitől lehet nagy? véleményem szerint mindig el kell hagyni a falu templomát.
De készíthet zazikit például joghurtból és kvarkból is. Finom tojásfehérje és öntet a salátához vagy az ujjlábhoz.
szerelmes üdvözlet ute
Akik utat akarnak találni, akik nem akarnak okokat találni .
Az emberi szabadság nem abban rejlik,
hogy azt tehet, amit akar,
de hogy NEM kell tennie,
amit NEM akar .
ugyanazok a lelkek
igen, természetesen hallotta, de azt hiszem, a kis mennyiségekkel biztonságosan átnézheti, vagy mások hogyan látják? Nem egy vödörről vagy ilyesmiről beszélek.: kacsint:
Üdvözlet Ute-tól
Akik utat akarnak találni, akik nem akarnak okokat találni .
Az emberi szabadság nem abban rejlik,
hogy azt tehet, amit akar,
de hogy NEM kell tennie,
amit NEM akar .
Babsy85
Eredeti az elbensoulen-től
A hüvelyesek esetében az a kérdés, hogy elviselheti-e őket lufival?
Nem tudok erről semmit, csak azt tudom, hogy tudok a hüvelyesekről (főleg a babról. Csak pelenkát, vigyort mondok)
de a fruktózra gondolok, ha kis mennyiségről van szó. mitől lehet nagy? véleményem szerint mindig el kell hagyni a faluban lévő templomot.
De készíthet zazikit például joghurtból és kvarkból is. Finom tojásfehérje és öntet a salátához vagy az ujjlábhoz.
szerelmes üdvözlet ute
Tzatziki. csodálatos, ezt tényleg meg fogom tenni, köszönöm.
A barátom biztosan mond még valamit, amikor este a fokhagymás zászlóval lefekszem ... nos. akkor néhány estig meg kell csinálni a "sport" nélkül * nevet *
ugyanazok a lelkek
van egy trükk. adj neki zazikit is, vagy ha nem szeret valami mást rengeteg fokhagymával, akkor büdösek együtt.: kacsint:
Üdvözlet ute
Akik utat akarnak találni, akik nem akarnak okokat találni .
Az emberi szabadság nem abban rejlik,
hogy azt tehet, amit akar,
de hogy NEM kell tennie,
amit NEM akar .
loona1775
A szójatermékek (a hüvelyesek is) nagyon magas fehérjetartalmúak.
Este kerülni kell a fruktózt és az egyéb cukrot, mert mint már mondtad, az inzulinszintet a cukor hajtja.
Azt hiszem, táplálkozási szakemberem egyszer már nem említett több gyümölcsöt 19:00 után. Maradok benne - amúgy sem eszek gyümölcsöt
ugyanazok a lelkek
ezek a legegyszerűbb szabályok, igaz? azok, akiket mindig így tartottak, vigyorognak. mindig olyan könnyű lenne.Miért nem eszel gyümölcsöt? Most szedtem le egy hatalmas kék édes szilvalat a szomszédom fájáról. ISTEN volt. ez tiszta íz, senki sem tudja mesterségesen előállítani, csak nagyszerű. (Ok, a féreg nem volt annyira étvágygerjesztő.)
hanem fehérje is. ha veled eszel. sajnálom, hogy befejeztem a mai napot, beszélj hülyeségeket. most menj aludni.
Jó éjt és holnap találkozunk.
szerelmes üdvözlet ute
Akik utat akarnak találni, akik nem akarnak okokat találni .
Az emberi szabadság nem abban rejlik,
hogy azt tehet, amit akar,
de hogy NEM kell tennie,
amit NEM akar .
Babsy85
Ramona az éjszakai bagoly
Ételeket sem - csak folyékony formában.
Alexx
Tehát szerintem 6 hét 2 hét alatt nagyszerű.
Ez egy hónap alatt 12 kg lenne, ezért 6 hónap alatt 72 kg. és panaszkodsz?;)
Hmm nem ertem.
Ez stabilizálódik, ha megváltoztatja étkezési magatartását, és mindenekelőtt megtartja azt! És sportolni.
Így. ennek köszönhetően. Gratulálok, és ha több mint 6 kg-ot szeretnél lefogyni 2 hét alatt, akkor ajánlom az amputációs étrendet, amit megtiltottam.
Egy ilyen láb kevesebb lenne nekem legalább 50kg;)
Nem komolyan. nagyszerű, menj át vele, meglátod, eléred a célod. de ne panaszkodj 1-2gr-re, hanem először nézd meg, hogyan alakul havonta;)
LG és jó éjszakát,
Alexx
loona1775
Eredeti az elbensoulen-tőlezek a legegyszerűbb szabályok, igaz? azok, akiket mindig így tartottak, vigyorognak. mindig olyan könnyű lenne.Miért nem eszel gyümölcsöt? Most szedtem le egy hatalmas kék édes szilvalat a szomszédom fájáról. ISTEN volt. ez tiszta íz, senki sem tudja mesterségesen előállítani, csak nagyszerű. (Ok, a féreg nem volt annyira étvágygerjesztő.)
hanem fehérje is. ha veled eszel. sajnálom, hogy befejeztem a mai napot, beszélj hülyeségeket. most menj aludni.
Jó éjt és holnap találkozunk.
szerelmes üdvözlet ute
Provokálás nélkül nem teheti meg. A vélemények elfogadása kereszt az Ön számára.
Annak érdekében, hogy a kíváncsisága kielégüljön: én vagyok a zöldségfajta. Mindenféle zöldséget eszem. Még mindig szerettem a gyümölcsöt. Még gyerekként sem. Ez elég neked válaszként? Vagy részletesebben?;)