6 kg lefogyott, csak víz Már 6 kg-ot kaptam 1,5 hónap alatt lb csodálkozom és ezt gondolom
Egészségesen ettem, sokat ittam és sportoltam fogyás közben. Lehetséges, hogy elhízott a zsír?
5 válasz
A tartósan elhízott zsír kb. 1/3 - 50% -ra hajlamos lehet. Tehát 2-3 zsír biztosan lefogyott. Kipróbálhat egy kicsit a kar, a láb, a gyomor kerületén is;).
1 kg zsír körülbelül 7000 kalóriát tartalmaz.
Most csak attól függ, hogy mekkora volt a hiányod.
Tudja, hogy hány kalóriát fogyasztott el, és mennyi a fogyasztása?
Ha napi 500 Kcal körüli egészséges hiányt feltételezünk, ez heti 3500 kalóriahiány. Ez azt jelenti, hogy havonta körülbelül 2 kg zsírt veszítene. Egészséges és hosszú távú.
Tehát a fogyás nem gyors dolog. Különösen addig, amíg hosszú távon fogyni akar, és nem csak a víz súlyát és az izomtömegét veszíti el.
tegyük fel, hogy elég sok vizet választott ki, a testtömeg elvesztése nem olyan gyors és nem is könnyű
A heti egy kiló meglehetősen reális, ha napi körülbelül 1000 kcal-hiányt fogyasztott. Mert a testnek honnan kell még beszereznie a hiányzó energiát?
ha 1,5 hónap alatt ennyit veszít, akkor ez a vízveszteség és az izomtömeg, a testnek sokkal hosszabb időre van szüksége a zsír "lebontásához".
hasonló kérdések
5 kilót akartam leadni. Két hétig csak egészséges ételeket ettem és sportoltam, és csak 2 kilót fogytam. Most abbahagytam a diétát, mert túl sokáig tartott, és nem sokat fogyott. Tudja, hogyan lehet gyorsan fogyni?
Hé Van egy kérdésem: egy hete rizsdiétán vagyok. csak tiszta főtt rizst eszem. körülbelül 300 g naponta, és igyon sok vizet vagy teát (a teát kevés cukorral), de ne sportoljon. de alig egy hét alatt lefogytam 5 kg-ot. egy barátom azt mondja, hogy sok vizet veszít rizsdiétán. de mostanra nemcsak 5 kg vizet fogok elveszíteni. Biztos elveszítettem valami "kövéret", vagy mit gondolsz? Nem vagyok túlsúlyos, de itt-ott kicsit túl sokat érzek, és 10 kg-ot akartam lefogyni. tudom, hogy a rizs diéta nem túl egészséges.
mit jelent zsír vagy csak víz? xP
2 hónap fogyni = lehetséges?
Lehetséges 6 kg-ot megkapni kb. 2 hónap fogyni, ha egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol?
Kedden volt az utolsó étkezésem, csak cukormentes italokat és vizet ettem az elmúlt napokban, de egy grammot sem vesztettem!? Normális esetben legalább vizet kell veszítenie? Hogy lehetséges?
Úgy értem, tudom, hogy néhány nap alatt nem fogyhatok el több kiló zsírból, de mára már el kellett volna veszítenem néhány folyadékot? (részegen kb. 4 5L)
Üdvözlet mindenkinek, ezért szeretnék 9 héten belül 20 kg-ot fogyni, mert jelenleg már nem érzem jól magam. Sokat hittem az opcióm révén. 1,61 m magas vagyok, súlyom 83 kg. Csak 4 hét alatt 10 kg-ot fogytam. Tudok a jo-jo hatásról stb., De minden nap fél órát egészségesen ettem és sportoltam. Célul tűztem ki magamnak, hogy születésnapomra (9 hét alatt) 63 kg-ot nyomjak és csak azt akartam kérdezni, hogy ez valóban reális-e? Hogyan sikerült lefogynia ?
Helló, a barátom, aki most körülbelül 80 kg, azt mondta, hogy egy éve 130 kg-ot nyomott volna. (csak egy hete ismerem)
Azt mondta, reggel fél órát, késő délután pedig 1 órát futott és egészséges étrendet folytatott. És mindig ivott vizet, és 17 óra után nem evett semmit.
De csak 50 kg-ot fogyott egy év alatt, ha napi 1 1/2 órát futott . Tehát állítja.