6 kora ősszel fogyasztandó saláta - fogyás vagy egészséges hízás érdekében

Adminisztrációs munkarend és nyugták

Egyedi és színes saláták az ünnepekre

Egy biztos, hogy nem kerülhetjük el a finom és következetes karácsonyi ételeket, de.

7 Finom és következetes brokkoli saláta

A brokkoli messze a diéták királynövénye, és ez az, mert ez a legtöbb.

Saláták, amelyek megszabadulnak a kedvenc zöldségektől

Ha gyorsan meg akar szabadulni a hasi zsírtól, ehet zöldségsalátát, de vigyázzon.

Novemberi saláták - milyen zöldségeket, zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon

Kint egyre hidegebb van, de nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy a Holdon vagyunk.

• 2 csésze brokkoli - gőz2-3 perc
• Fél csésze főtt vagy áztatott csicseriborsó 15 perc forró vízben
• 1 csésze kelkáposzta vagy spenót
• Fél csésze cékla - grillezve vagy sütve
• 1 konzerv kukorica
• 1-2 közepes paradicsom vagy 5-6 meggy paradicsom félbevágva
• 1-2 uborka
• A julienned lilahagyma fele
• Fél csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
• 2 evőkanál chilipehely
• Só és bors ízlés szerint

• 1-2 csésze pácolt csiperkegomba - a megadott recept szerint
• 2-3 szeletelt sárgarépa
• 1 csésze kelkáposzta
• 1 lilahagymát juliennesre vágva
• 1 csokor petrezselyem, vagy megy és fűszerezz
• Kapor
• Egy kevés őrölt bors

Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!

• 1 fej karfiol - morzsolódik a turmixgép fehér, bolyhos rizsnek látszani - így nézni ki!
• Citromlé
• 1-2 érett vörös cékla
• A reszelő által adott vöröskáposzta fele
• 2-3 evőkanál olívaolaj
• 1 piros kaliforniai paprika
• 1 sárga paprika
• 2-3 kockára vágott paradicsom - lecsepegtetjük a levét
• 1 konzerv kukorica
• 1-2 szeletelt piros paprika
• 1 evőkanál curry fűszerezés
• 1 mag nélküli csípős paprika szeletekre vágva
• Só és bors ízlés szerint
• 4-5 párolt brokkoli

• 1-2 szelet tök - főzzük a grillen vagy a sütőben, hogy édes legyen
• 1 lilahagymát juliennesre vágva
• 3 kockára vágott paradicsom
• A cukkini fele reszelt
• 2-3 kockára vágott uborka
• Fél csésze görög joghurt
• 2 csésze kelkáposzta vagy fehér vagy vörös káposzta
• Só és bors ízlés szerint
• 2 evőkanál olívaolaj
• 2-3 evőkanál feta sajt

• 1 nagy cukkini - grill
• 1 nagy padlizsán - grill
• 1 csésze gomba gomba - grill
• 4-5 meggyparadicsom a grillen
• 1 piros kaliforniai paprika a grillen
• 1 doboz sos tzatziki
• Só és bors ízlés szerint
• 2-3 evőkanál olívaolaj
• 1-2 csésze kelkáposzta, spenót vagy saláta levelek
• Citromlé

• 1 konzerv kukorica
• 2 zsíros pirospaprika
• 1 zöld kaliforniai paprika
• 1 mag nélküli csípős paprika
• 2-3 közepes paradicsom
• 1 csésze fekete vagy vörös bab - konzerv vagy házi készítésű
• 1 lilahagymát juliennesre vágva
• 1 avokádó
• Fél cukkini - lehet nyers
• Citromlé
• 2 evőkanál olívaolaj
• Só és bors ízlés szerint
• 1 csésze saláta- vagy káposztalevél
• 1 érett vörös répa

Azok, akik egészségesen szeretnének hízni, minden salátából nagy mennyiséget fogyaszthatnak, fogyáskor pedig egy megfelelő kis tál ajánlott.

---