6 megoldás a has duzzadásának megakadályozására
Hozzáadás a kedvencekhez Getty images/Francesco Carta fotografo
Igyon vizet leeresztett hasért
Minél tovább stagnál az élelmiszer bolus a emésztőrendszer, annál inkább erjedni szokott.
Ennek eredménye a gáztermelés, amely kitágítja a beleket és okokat okoz felfújja a hasát.
Ezt a problémát úgy oldhatja meg, hogy mindennap elég hidratálja magát: igyon legalább 1,5 liter vizet (még többet, ha sportos vagy), hogy felgyorsuljon béltranzit, lehetőleg az étkezések között, nem pedig maguk az étkezések alatt.
Változtassa meg étrendjét, hogy kevésbé duzzadjon a hasa
A puffadt gyomor egyszerűen annak az étrendnek köszönhető, amely túl gazdag élelmiszerekben gyors erjedést okoz a emésztőrendszer.
A megoldás: korlátozza a káposzta, a fokhagyma, a hagyma, a paprika, a nagyon zsíros ételek (pl. Szószos ételek, sült ételek, felvágottak, péksütemények), a teljes tej, az erős sajtok (pl .: munster, roquefort), a szárított zöldségek, a nyers fogyasztását zöldségek és gyümölcsök.
Másrészt inkább a húsokat és sovány hal, félig fölözött vagy fölözött tej, gabonafélék, főtt zöldségek és gyümölcsök.
Sport a duzzadt has ellen
Mi lenne, ha a duzzadt hasproblémája egy megereszkedett hasfalhoz kapcsolódna ?