6 módja annak; van egy homokóra alakod - Femme d; Érintő
női befolyás
A gitár sziluettje még soha nem volt ilyen népszerű. Mindenki egy Beyoncé-testről álmodik. Fűző, „kövér” diéta, kozmetikai sebészet, sport… A nők mindenre készek! Nagy akaraterőre van szükség, sőt néha még egy kis eszméletlenségre is szükség van egy homokóra alakkal és nagy csípővel. Itt feltárjuk a 6. leghatékonyabb eszköz - a kozmetikai műtét kizárva! - a kitűnő testalkatért.
1. Tegye meg a megfelelő fizikai gyakorlatokat
1. Dolgozzon a méretén. Semmi sem fontosabb, mint egy homokóra figura, remélni az áhított gitártestet. Ehhez gyakorolja a ferde ropogást. Tökéletes gyakorlat, hogy karcsúsítsa a derekát, miközben hasizmait megdolgoztatja. Hanyatt fekve, kezek a feje mögött, hajlított lábak… A bal oldalra emeli a fejét, hogy a jobb könyöke érintkezzen a bal térdével. Ismételje meg a gyakorlatot a jobb és a bal oldal felváltásával, miközben minden mozdulatnál visszatér a kiinduló helyzetbe. Minden reggel végezzen 4 sorozat 10 ismétlést.
2. Határozza meg a csípőjét. Vékony derékkal már fülledt pin-up kinézete lesz. De hogy még szexibb alakot kapj, semmi sem hasonlít egy szép csípőpárra. A csípő egy olyan testrész, amely nincs terhelve izomokkal, így nem valószínű, hogy hízni fog, ha nem ezzel született. Ezért ebben a cikkben mindenféle tippet megadunk, amelyek segítenek legyőzni ezt a genetikai igazságtalanságot, amely megfosztotta tőle. Először kezdjük a döfés gyakorlattal: Állj szét a lábaddal ... Hajlítsd a jobb térdet, miközben a bal lábadat egyenesen tartod. Ezután álljon fel csak a csípő erejével. Ismételje meg a gyakorlatot a jobb és a bal oldal felváltásával. Adjon hozzá súlyzókat az ellenállás növelése érdekében. Az eredmények csak gyorsabbak lesznek. Minden reggel végezzen 4 sorozat 10 ismétlést.
3. Ne felejtsd el a hasadat. Rész jól ismert, de gyakran figyelmen kívül hagyják. Fontos megjegyezni, hogy a vékony derékhoz vékony gyomor szükséges. Logika. Ehhez gyakorolja a felülést: az első este 2 20 ismétléssel kezdje. Ezután növelje a készletek és az ismétlések számát, amikor megszokta. Az eredmények innen láthatók 1 Hónap. Ügyeljen arra, hogy gyors mozgásokkal gyakorolja edzését.
2. HASZNÁLJA A nagyi tippjeit
A görögszéna, a hüvelyes növény, amelyről ismert, hogy növeli a mell méretét, szintén hatással van a nők csípőjére. Szerezzen be magának egy doboz porított görögszéna. Könnyen megtalálhatja az üzletekben vagy az interneten. Keverje össze egy frissen elkészített köles zabkásával. | Nagyon könnyű elkészíteni, a recept itt!