6 Műveletek, amelyek garantálják Önnek a FIT testet
Ebben a cikkben 6 kulcsfontosságú pontot mondok el, amelyeket arra kérlek, vegye figyelembe, ha meg akar szabadulni a hasi zsírtól, vékonyabb a csípője, szilárd karja van és kerek alja van.
Ez igaz! Mindegyik külön-külön is hozhat eredményt.
Az INSA, ha mindezeket végrehajtja, és arra koncentrál, hogy mindegyiket alkalmazza az edzőteremben végzett edzésen, láthatja, hogy megy a testzsírod, és a tested tónusosabb és erősebb.
A súlycsökkenés sport nélkül hamis és hosszú távon nehéz fenntartani. Az egészséges és tartós fogyás az, amit testmozgással és jó ételekkel kap.
Tehát íme ez a 6 megfelelő cselekedet, melyeket arra bátorítok, hogy vegyenek részt valamilyen testmozgásban és sportban:
1. Növelje erejét és erejét.
Nem hiába tartalmazza a Fit Woman szlogen a buzdítást, hogy erős legyél: Légy szép, Légy erős, Légy a fitt nő!
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Annak érdekében, hogy FIT és meghatározott teste legyen, VITAL növelni erejét, erősödni!
El sem tudja képzelni, milyen könnyű megszabadulni a hasától vagy a vastag combtól, ha erősebbé válik és növeli erejét edzés közben.
Anélkül, hogy belemennék a részletekbe, röviden elmagyarázom:
1. Egy nagyobb erő miatt nagyobb súlyokat kell nyomnia. Olyan súlyok, amelyek nem tesznek nagyra.
2. Ha nagyobb súlyokat nyom meg, az izmai aktiválódnak és fejlődnek.
3. Nagyobb izmok esetén gyorsabb az anyagcseréd és zsírégetés. Vagyis nagyobb erővel a zsírégetés könnyebb és gyorsabb.
Ez ennyire egyszerű!
Szellő lesz fogyni vagy bútorokat mozgatni a ház körül.
Ahhoz, hogy erős legyél, követned kell egy edzést, amely ezt meghozza neked.
Vagy olyan, amelyben súlyzókkal edz, vagy a nap, amely egyre nagyobb kihívást jelent a testtömeg-gyakorlatokról az egyik szakaszról a másikra, vagy a kettő kombinációja.
Mindhárom esetben szüksége van egy TERVRE.
Konkrét edzésterv, gyakorlatokkal, készletek és ismétlések számával, a program 3 hónapjának áttekintésével megtalálható a lányok és nők tornateremében található edzéstervben.
2. Ne hagyj éhen!
A következő dologra, amire figyelned kell, hogy NE éhezj!
FIT testet akar, és nem csak gyenge testet!
Ha szigorúan érdekel a szám csökkentése a skálán, és nem érdekel, hogy tónusú és tömör legyen, akkor részemről csak káposztalevelet egyél egész nap.
Ehelyett, ha azt szeretné, hogy meghatározott lábak legyenek az oldalán lévő csíkkal a combján, egy kemény és kidudorodott aljjal, amely farmernadrágnak tűnik, kerek vállakkal, amelyek jól illeszkednek egy pólóba, és a hasra, amelyet a derék és a csípő közötti érzéki görbével határoznak meg, ami a nőkre jellemző, akkor jobb, ha egész nap többet eszel, mint a saláták!
Az izmok nem nőnek zöldekből és zöldségekből.
A jól körülhatárolt atlétikai és jól körülhatárolt test kulcsa pedig az, hogy elegendő és egészséges étkezést folytasson ahhoz, hogy energiája legyen a testmozgáshoz.!
Egyél megfelelő ételeket megfelelő mennyiségben!
Mindig válassza az igazi ételt, amely a legtermészetesebb ételeket tartalmazza, és hagyja figyelmen kívül a modern ételeket, amelyek vonzó dobozokba csomagolva vannak és ócska ételek.!
Itt és itt
Egészséges étrend mellett jóllakottnak érzi magát, nincs vágya az édességek iránt és nincs szüksége harapnivalókra.
A tested jobban fog kinézni minden héten, amikor egészségesen táplálkozik és testmozgás.
3. Adja fel azt az elképzelést, hogy FIT testet kap a futópadon futva. Nem igaz!
A legtöbb ember tíz percig fut a futópadon, izzad, és 4 hónap után csodálkozik, miért nem sikerült lefogynia és jobban nézett ki.
A választás valójában súlyosbítja a súlycsökkenést.
Futással megmutatja testének, hogy ugyanabban a tevékenységben jobbá kell válnia. Reagál és ég a szövetből, hogy megkönnyítse a futást.
Hátránya, hogy égeti az izomtömeget. És mint fentebb mondtam, az izmok az egyetlenek, amelyek felgyorsítják az anyagcsere égését és segítenek tartósan lefogyni.
Más szóval, a futás könnyebbé és könnyebbé teszi a mérleget, de nem hozza meg a kívánt nőies és szexi görbéket.
Ugyanazon kövér ember kisebb verziója leszel, sovány kövér lány, és nem egy meghatározott, tónusú és FIT lány!
Oké, oké, szeretsz futni.
De a futást CSAK kiegészítőként használja, és ne pótolja az edzőterem edzését.
4. Tedd félre azt a meggyőződést, hogy száz és száz hasizommal megszabadulsz a hasadtól. Ez egy mítosz!
Volt idő, amikor ugyanezt hittem.
Hazaérek a munkából, és nem este nem tettem 200 hasat éjjel, mint a hősnő. 300-ig!
Jaj, jaj, kegyelemért kiáltok! Annyi erőfeszítés eredmény nélkül és anélkül, hogy tudnánk ezekről a lapos has gyakorlatokról.
Ehet a világ összes diétás termékéből, a piacon található összes fehérjetartóból, és meginhat liter diétás kólát, mert éjszakánként 1000 hasizom sem hozza meg azt a lapos és meghatározott hasat, amelyről álmodik.
Ahogyan a testének sem tudja megmondani, hová rakja le a zsírt, ahogy azt sem, hogy hol égesse el.
A hasi zsír nem kivétel ez alól a szabály alól, és hasi száz és száz nem szabadul meg a hasától.!
Az egészséges és jól kidolgozott étrend, intelligens edzéssel és pozitív hozzáállással párosulva végzetes fegyver a hasi zsír számára, és ITT részletesen láthatja, miről beszélek .
Egy jó edzésterv, amely fitt testet és vékony derekat hoz magának, még annyi hasizmat sem tartalmaz, amennyit elvárhat.
És ez azért van, mert a hasad nem szabadul meg a hasadtól!
5. Ne eddzen a fáradtság miatt, edz az egészségért.
Az izzadás nem azt jelenti, hogy az edzés nem hatékony, és nem segít a fogyásban.
Eleinte izomlázad lesz, de a tested akkor is reagál a testmozgásra, amikor fogcsikorgatás nélkül felmászhatsz, elmenekülhetsz vagy székre ülhetsz.
Társadalmunk elméjében mélyen gyökerező hit, hogy ahhoz, hogy valamit elérj, keményen és nagyon keményen kell dolgoznod.
Talán néhány dologra vonatkozik, de a sport és a testmozgás kapcsán mindig azt mondom, hogy az erőnlétnek javítania kell az életminőségét, és nem szabad tönkretennie.
A fitnesz célja az életminőség javítása! - Olivia Femeia Fit
Rendkívül klassz rákként kijönni a piros szobából, megnedvesíteni az oroszlánt és kapkodni a tüzet, de ez csak az egód ecsetelésére szolgál, és mindenkinek megmutatja, milyen erős vagy.
Egy jó edzés az edzőteremben felpezsdít, és erőt ad ahhoz, hogy ugyanolyan jól mozogjon most és hosszú ideig. … Anélkül, hogy idősebb korban minden ízület rázkódna.
Bármennyire is szeretne most egy FIT-testet, el kell gondolkodnia azon, hogy mit szeretne elérni hosszú távon.
Csak egy tested van, és nem fiatalít!
Csak izzadásra edzeni, rossz formájú száz és száz ismétlést végezni, hülyeség, és az összes súly mínusz, amit hozna neked, nem kompenzálja a jövőben a tested egészségének legnagyobb kárát.
A valóságban a siker kulcsa minden tetted során nem az, hogy számtalan órát fektetsz hatástalan erőfeszítésekbe, hanem az, hogy energiádat és erőfeszítéseidet jó irányba fektesd be, és elérd egyensúlyodat.
A legfontosabb az, hogy jobban edzen, és NEM csak többet!
6. Indítsa el most. Csinálj valamit!
Ha folyamatosan halogatod és mindig keresed a kifogásokat vagy a tökéletes pillanatot, nem mindig fogsz úgy kinézni, ahogy szeretnéd!
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való.
De ha az edzőteremben egy speciális tonizáló és fogyókúrás programot követ, akkor nagy esély van a SIKERRE!
A Forme Fit GYM kifejezetten arra szolgál, hogy a kezdetektől elvigyen és lépésről lépésre vezesse Önt.
Elmagyarázom neked, hogy milyen gyakorlatokat végezünk az egyes foglalkozásokon. Hány ismétlést és szettet hajtunk végre, és hogyan kombinálhatjuk mindet heti három edzésen.
A gyakorlatok elsajátítójává válik, ha lépésről lépésre elvégzi őket a bemutató videó oktatóanyagokkal, növeli erejét, továbbjut az alapszintű - skála és szintemelkedés szakaszában, és 3 hónap múlva megbizonyosodik arról, hogy ezeket a műveleteket megteszi, hogy megszabaduljon a zsírtól hasa és fitt teste van
Kattintson az alábbi képre, hogy felfedezhesse a nők edzőtermében az edzéstervet, amely testhezálló testet és FIT-et hoz!
Csak ha ezt a fenti 6 műveletet egy speciálisan nőknek és női formáknak készített képzési tervvel együtt alkalmazza, akkor képes lesz felépíteni egy FIT-számot.!
Balra és jobbra panaszkodva, hogy „hízni kezdtem .... Már nem fér a ruhám U. Nézd meg, milyen sonkáim vannak”, ez csak hamis szánalmat okoz a környéken.
Ne tedd magabiztosabbá.
Akció ... A cselekvés erőt ad!
Az a tény, hogy valamit csinálsz, és nem várod, amíg leesik az égről, örömmel tölt el.
Az a tény, hogy vállalsz felelősséget és teszel valamit azért, hogy jobb legyél, erőssé tesz és elvezet az eredményhez!
Az elején nehéz, abban a pillanatban, amikor eldönti: "Basszus, valamit tennem kell magamért", de minden út egy első lépéssel kezdődik, és minden hegyet alulról hódítanak meg.
Hiába ül le és olvassa el a számítógép előtt mindent, amit itt írok, vagy amit máshol olvasol, ha nem emeled fel szépen a fenekedet arról a székről, és csinálsz valamit.
Legközelebb arra kérlek benneteket, hogy legyetek szépek, erősek, fitt nők és alkalmazzátok ezt a 6 cselekedetet egy fitt test érdekében!