6 nagymama tippje a savas reflux ellen

Gyomor-nyelőcső-reflux betegségnek (vagy GERD-nek) is nevezik őket, amely a gyomor égési érzésének bonyolultabb kifejezése, amely a savas regurgitációhoz kapcsolódik, amely keserű utóízt hagy, enyhén szólva is, a gyomor nyelőcsövében, a nyelőcsőben és a szájban. Ez a kardia (az izom zárja el a gyomor tetejét), amire gondoznia kell, amikor megvan. Túl sok stressz, ez már nem tudja megakadályozni a gyomor refluxját, és ez katasztrófa! Íme néhány tipp a kellemetlen savas reflux és a gyomorfájdalmak kezelésére.

nagymama

1) Gondos étrend és jó szokások

Bizonyos ételek elősegíthetik, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenthetik ezt a jelenséget. Míg célszerű elkerülni a túl sok zsír, túl sok fűszeres étel vagy túl sok alkohol fogyasztását, a lúgos ételek fogyasztása ajánlott a túlzott savasság leküzdésére a pH kiegyensúlyozásával. Ezen élelmiszerek között megtalálhatjuk a burgonyát és különösen annak levét, amelyet a burgonya reszelésével, majd szitán vagy gézen, vagy folyékony burgonyalé (napi 2-3 teáskanál naponta) vagy dehidratált tabletta vásárlásával kapunk. A gyümölcsök rostot is tartalmaznak, amely segít csökkenteni a gyomorsavat. Miért kell megfosztania magát egy jó, hámozatlan bio almától étkezés után ?

Vegye figyelembe azt is, hogy a dohányzás, a túlsúly vagy a jobb oldalon vagy a gyomorban történő alvás súlyosbítja a jelenséget.

2) citrom

Az ízére jellemző savasság miatt azt gondolhatja, hogy nem ajánlott savas refluxhoz, de ez egy lúgos táplálék, amely nagy segítséget jelenthet Önnek. Ehhez ajánlatos reggel éhgyomorra kúrákat készíteni langyos citromvízből. Öblítse ki utána a száját, hogy megőrizze a fogait, vagy használjon szalmát !