6 nagyon egészséges mag, amellyel kiegészítheti étrendjét - Chérie FM

2019. 01. 30. - 2019.03.25-én módosítva

nagyon

Fedezze fel azt a 6 magot, amelyet gyakrabban kellene ennie !

6 nagyon egészséges mag, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez

Bár a diófélék nagyon népszerűek, a magoknak számos egészségügyi előnyük van. Itt van 6, amit kipróbálhat az étkezések során, olyan finomak, amennyire táplálóak.

Kendermag: Sok fehérjét, omega-3-at, cinket, magnéziumot és E-vitamint tartalmaznak. Segítenek a koleszterinszint csökkentésében és az immunrendszer erősítésében.

Lenmagot: A lenmag omega-3-at, magnéziumot, mangánt és tiaminot tartalmaz. Az az előnyük is, hogy nem tartalmaznak glutént. Jól őrölt vagy összetört fogyasztáshoz !

Tökmagok: A tökmagokban vagy néha úgynevezett "pepitas" -okban nagyon magas a cinktartalom. Édes ízük van, nyersen héj nélkül vagy pörkölve élvezhetők. Tökéletes aperitifként !